Pittige pinda- of amandeldressing
Een heerlijke, hartige eiwitboost. Perfect voor de zomer bij elke maaltijd met een Aziatisch thema. Voeg dit pittige, gemberachtige, knoflookachtige wonder toe aan groenten in een salade, als marinade of...
The SABI Journal
Research-led articles on the lifestyle factors that support hormonal balance
Everything written about women's hormones tends to sit at one of two extremes: too clinical to use, or too soft to trust. This sits between them and answers to neither.
What the research actually says about skin, hormones and the transitions your body is moving through. What the women already on the other side learned the hard way. And the small practical knowledge you only get from being there.
The First 100 Days Postpartum
We wrote the essential guide to hormonal recovery, mental health and physical rebuilding after birth. Practitioner-backed. Built from lived experience. The first chapter covers the first phase. 65 pages on the hormonal crash, the evening anxiety, and the recovery no one talks about.
And it's free
- All
- Breastfeeding
- Burnout
- Cyclical Living
- emotional support
- Experts
- Fertility
- gifting
- Herbal Remedies
- Hormonal Health
- Menopause
- Mental Health
- Motherhood
- nutrition
- PCOS
- Perimenopause
- Period Pain
- Postpartum
- Real Body Talk
- Sisterhood
- SkinCare
- Stress
5 manieren om gemakkelijker uw volgende menstruatie in te gaan
We kennen allemaal maar al te goed de emotionele en fysieke ongemakken die gepaard gaan met menstruatie. Hier zijn onze top 5 aanbevelingen om het ongemak rond je volgende menstruatie...
Mangohaverparfait met frambozen-rabarbercoulis
Dit zijn de spannendste dingen op je brunchtafel! Haver is vezelrijke complexe koolhydraten, perfect voor postpartum en borstvoeding. Chiazaden zijn rijk aan omega-3, ideaal voor het verminderen van ontstekingen en...
Voorjaarsschoonmaak: geest en lichaam
De lente is een goed moment om de impact te analyseren van de mensen, gedachten en plaatsen waar we vaak komen en waar we op leunen.
Gids voor het navigeren door een miskraam
Deze gids is gebaseerd op mijn eigen verlieservaring, wat ik heb geleerd en wat mij het meest heeft geholpen. Het is bedoeld om comfort, ondersteuning en praktisch advies te bieden...
Menopauze Saver: Komkommer Dragon Soep
Groene soep is als een hartige smoothie: net zo gemakkelijk samen te gooien en een heerlijke manier om een hoop rauwe groenten in je dieet te stoppen. Perfect voor opvliegers...
Mediterrane koolwraps
Super eenvoudig, snel en heerlijk recept voor een doordeweeks diner. Vol vezels, antioxidanten en een lust voor het oog: deze koolwraps zijn altijd een publiekstrekker!
Haarverlies bij vrouwen ontrafelen
Wat kan plotseling of langdurig haarverlies bij vrouwen veroorzaken, wanneer moet je je zorgen maken en wat kan je eraan doen? Lees nu verder!
Tartine van gebakken komkommer
Probeer dit heerlijke recept voor een brunch! Komkommers staan op het punt om op hun best te zijn: overvloedig, goedkoop en vol met elektrolyten en sporenelementen zoals selenium die het...
Het microbioom waar je waarschijnlijk niet aan denkt
Als u aan uw algehele welzijn denkt, denkt u waarschijnlijk als eerste aan uw fysieke conditie, mentale toestand of sociale leven. Maar als vrouw is uw vaginale gezondheid een even...
De-Bloating Grapefruit Selderij Tonic
Verfrissend tonicrecept met grapefruit en selderie voor een opgeblazen gevoel en ondersteuning van de spijsvertering, perfect voor rond je menstruatie, voor het vasthouden van vocht na een operatie of voor...
Postpartumdepressie: je bent niet de enige
Als vrouwen – en moeders – is het tijd om over postpartumdepressie te praten, zodat we degenen die op het punt staan aan deze waanzinnig mooie reis van het moederschap...
Snelle veganistische Kimchi
Voed de nuttige bacteriën in je darmen met dit heerlijke en snelle vegetarische kimchi-recept!
Hoe voeding uw PCOS beïnvloedt
Hoewel PCOS nooit volledig kan worden genezen, kan het beheersen van uw dieet de ernst van de symptomen aanzienlijk helpen verminderen. Hier is hoe….
Vegan Dulce de Leche: gezonde zoete decadentie in een pot
Deze dulce de leche is gemaakt met kokossuiker en kokoscrème met een lagere glycemische index in plaats van zuivel. De geheime umami-kick van miso voegt een uniek tintje toe.
Is er een verband tussen onze emoties en vruchtbaarheid?
Studies suggereren dat er een sterk verband bestaat tussen stress en onze emotionele toestand die onze vruchtbaarheid beïnvloedt. Het is een complexe relatie tussen zowel fysieke als emotionele gezondheid.
Newsletter
Join The Journal
Smart, beautiful writing for women navigating hormones, motherhood, skin, periods, sleep, gut health, and everything in between.
