De lente is een seizoen waarin je de lange winterslaap van je afschudt. Het is een perfect moment om bij onszelf in te checken. Het is een moment om te evalueren wat er in ons leven werkt – en wat er misschien moet worden veranderd.

Het is een goed moment om de impact te analyseren van de mensen, gedachten en plaatsen die we bezoeken en waar we op leunen.

Traditioneel werd door de oude Grieken aangenomen dat de lente een 'ontwaken' was . Ze namen drie dagen de tijd om te ontstressen, het leven en de wedergeboorte te vieren. Onze voorouders wachtten zelfs tot de lente met het begraven van hun dierbaren die tijdens de wintermaanden waren overleden.

De voorjaarsschoonmaak is ook geworteld in een dergelijke traditie: een ritueel waarbij het stof en vuil werd weggeslagen dat zich had opgehoopt door het verwarmen van hout of kolen in de winter. Tegenwoordig gebruiken we de lente nog steeds graag om de spinnenwebben op te ruimen. Bij de SABI vegen we ze ook uit ons leven – van de ruimtes waar we werken en leven, tot wat we dragen en waar we over nadenken. Voor ons vertegenwoordigt dit seizoen een vernieuwing en positieve verschuiving in onze energie en bewustzijn.

Terwijl de knoppen beginnen te verschijnen, is het tijd om je geest, lichaam en ziel te reinigen...

Hier zijn 5 dingen die we tijdens de voorjaarsschoonmaak doen en waarom:

1. Onze keuken- en badkamerkastjes

We beginnen altijd hier... Want wat we in en op ons lichaam stoppen, heeft directe invloed op onze gezondheid.

Helemaal achterin de keukenkast pakken we de producten die nog niet zijn gebruikt, maar die misschien nog wel goed zijn om mee te nemen! Ze staan ​​centraal en worden opgenomen in onze volgende maaltijdbereiding. Degenen waarvan we weten dat ze niet meer op onze komende menu's staan, geven we cadeau aan een gaarkeuken of buurman en verjongen dat excuus om hallo te zeggen met een spreekwoordelijk 'kopje suiker'!

Bij huid-, haar- en lichaamsproducten die voor ons niet meer werken maar nog wel in goede staat zijn, behandelen wij een vriend of collega wiens huidtype wel werkt.

Een deel van de reiniging is het internaliseren van wat ons lichaam nodig heeft tijdens deze aanpassing van koud naar warm weer en het uitkiezen van de producten waar ons lichaam naar verlangt voor de komende zomermaanden. Altijd op ons boodschappenlijstje voor de lenteproducten staat onze diep hydraterendePrebiotic Body Moisturizer om de benen voor te bereiden op de zomer, en onze Reviving Face & Space Mist , een essentiële toevoeging voor de lange zomermaanden.

2. Onze geest

We houden ervan om een ​​dagboek bij te houden, ongeacht het seizoen, maar contact houden met onze gedachten, vooral in de lente, is perfect voor wat het seizoen symboliseert.

Waar had jij last van vorig seizoen? Slechte gewoonten waar je vanaf moet komen? Doelen stellen of herzien? Laten we ze opschrijven en actie ondernemen.

De geestvernieuwing is onvolledig zonder er werk aan te besteden! Als je niet weet waar je moet beginnen en een boost aan inspiratie nodig hebt, kan een zelfzorgdagboek met bemoedigende aanwijzingen de oplossing zijn. We houden ook van een bijeenkomst van vrouwen om een ​​stapel tijdschriften uit te knippen en een vision board te maken met onze Lente-energie. Het is geweldig om samen te komen voor een constructief en op groei gericht doel. We vinden het geweldig dat iedereen wegloopt met een kaart van hun eigen versie van een energieke toekomst, waarop we ons kunnen concentreren.

3. Onze kledingkast

Onze lichamen zijn voortdurend in beweging en dat is een mooi en natuurlijk proces dat we voortdurend proberen te waarderen.

Om ons aan te passen aan de verandering, kunnen we kiezen wat er moet gebeuren en kiezen wat nu bij ons lichaam past en dat we graag willen behouden.

De lente is de ultieme tijd om hallo te zeggen tegen de stukken in onze kast die nog niet zijn gebruikt, om ons meest zelfverzekerde zelf naar boven te halen en de kledingstukken aan te trekken waar we vroeger over aarzelden. Als je kleding tegenkomt die in de loop van de winter vervaagd is, overweeg dan om vrienden te ruilen, te doneren, te verkopen of te upcyclen! We hebben onlangs een babydeken gemaakt van onze geliefde kasjmier truien die betere dagen hadden gekend!

Kleding ruilen met een vriend(in) is een excuus om je vrienden bij elkaar te brengen en een geweldige manier om een ​​nieuwe partij kleding te bemachtigen (zelfs als deze tweedehands is) zonder extra geld uit te geven. Doneren bij uw plaatselijke kringloopwinkel is een schuldvrije optie om oude kleding weg te doen en tegelijkertijd mensen in nood te helpen. Als je wilt verkopen, zijn we dol op deze online marktplaatsen: Marktplaats in Nederland en Vinted en Depop in het VK. Als je de creativiteit en het talent hebt om te naaien, is het upcyclen van ongebruikte stukken tot nieuwe kleding, hoeden en zelfs tassen een andere manier om je garderobe op te ruimen.

4. Onze wellnessroutine

Het is tijd om voor onze fysieke (en dus mentale) gezondheid te zorgen door prioriteit te geven aan ons lichaam door middel van lichaamsbeweging en voedzame lentemaaltijden.

Gebruik het betere weer als een teken om naar buiten te gaan en je lichaam te bewegen, al is het maar 15-30 minuten per dag. Onderzoek toont aan dat buitenshuis sporten helpt het endorfineniveau te verhogen en helpt bij de essentiële vitamine D die we de hele winter hebben gemist voor de geestelijke gezondheid, vruchtbaarheid en ondersteuning van het hormonale evenwicht. Hardlopen, fietsen, wandelen en wandelen zijn geweldige manieren om uw bloed te laten stromen. Bovendien is de natuur gratis en wordt de ervaring aangenamer. Voor routines is de SWEAT-app een handige fitnessgids en we zijn er dol op dat hun trainers allemaal vrouwen zijn.

Terwijl u toch bezig bent, kunt u uw welzijnsroutine opnieuw definiëren door enkele aanpassingen in uw dieet aan te brengen met ingrediënten die de leverreiniging stimuleren.

Volgens de Chinese Traditionele Geneeskunde en Indiaanse genezing wordt de lever in de lente gestimuleerd om te reinigen.

Het kan voorzichtig worden gedaan door het zetmeelrijke voedsel van de winter te verminderen en ingrediënten als selderij, kool, spruiten en asperges toe te voegen. Savooikool is een lentegroente van oorsprong uit Nederland en heerlijk in ons makkelijke, lente- recept voor Mediterrane Koolwraps . Asperges zijn ook een favoriet in het voorjaar. Omdat er zoveel groenten in het seizoen komen, maken wij graag een verse lokale lentesalade klaar voor het avondeten!

5. Degenen in ons leven

“ Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je je tijd doorbrengt . ”

Dit nieuwe seizoen biedt ons de mogelijkheid om even de tijd te nemen om te beoordelen wie er in ons leven is... en te analyseren of ze nog steeds het beste in jou naar boven halen. We doorlopen cycli met mensen; we zijn voortdurend in beweging en dat geldt ook voor onze relaties. "Naarmate we ouder worden, is het normaal dat we onze vriendengroepverkleinen tot degenen die we het meest waarderen", schrijft therapeut Miriam Kirmayer .

Sluit dus je ogen en laat je hart en geest tot je spreken. Wie bouwt jou op; wie niet en kunnen ze dat leren? Als vrouwen heeft onze intuïtie bijna altijd gelijk. Wij hoeven alleen maar te luisteren.

De voorjaarsschoonmaak richt zich op meer dan alleen onze fysieke bezittingen. Het reinigen van ons lichaam en onze geest is net zo belangrijk als we ons voorbereiden op een nieuw seizoen en de mooie uitdagingen die voor ons liggen.

HORMONAAL & TROTS

De SABI is opgericht als een merk om vrouwen te helpen omgaan met de moeilijkste momenten tijdens de zwangerschap, de bevalling, de postpartum – en vrijwel elke levensfase. Het doel van de SABI is om het verhaal rond onze hormonen te veranderen van een verhaal van taboe, schaamte en eenzaamheid naar bewustzijn en zelfs trots. SABI is veel meer dan een wellnessmerk en biedt een zorgvuldig samengestelde productlijn om u door uw hormonale reis te loodsen; een reeks rituelen, ondersteunende hulpmiddelen en eeuwenoude kruidengeneesmiddelen die keer op keer door vrouwen zijn getest en nu worden ondersteund door medicijnen. SABI is een mix van wetenschap en natuur, bedacht door vrouwen die de geneugten en diepe implicaties hebben ervaren van het ter wereld brengen van een kind, de pijn van een zware en moeilijke periode, een miskraam en moeilijkheden bij het zwanger worden.

Hier is een uitnodiging om uw lichaam en zijn cycli beter te leren kennen en echt te begrijpen wat er binnenin gebeurt. Leer uw hormonale cyclus in uw voordeel te gebruiken, ongeacht uw levensfase, en weet dat u uw hormoonspiegels altijd kunt ondersteunen en in evenwicht kunt brengen. Zoek de juiste informatiebronnen, weet dat er hulp is en weet dat je gesteund wordt.

VRIJWARING

De SABI-blog en -artikelen zijn niet bedoeld om te instrueren of te adviseren over medische of gezondheidsproblemen, maar om te informeren. De hier gepresenteerde informatie en meningen zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of overleg met beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voor uw unieke situatie.


OVER NIKKA

Nikka is overdag copywriter en Associate Creative Director en 's nachts singer-songwriter, gevestigd in Manilla, Filipijnen. Van het maken van commercials voor een bureau, stapte ze over naar het zelfstandig samenwerken met verschillende mensen binnen de muziekgemeenschap, maar ook met organisaties op het gebied van sociale ontwikkeling, en betrad ze nu de beauty- en wellnessruimte met de SABI. Haar hond uitlaten + etensuitjes + filmfotografie zijn haar favoriete bezigheden.

BRONNEN

1. PRT. (2023). Oorsprong van de voorjaarsvakantie: van de oude Grieken tot studenten. https://www.prtstaffing.com/news/origins-of-spring-break-from-the-ancient-greeks-to-college-students 

2. Thompson, M. (2018). Culturele rituelen van lente en Pasen en hun betekenis. https://www.oneworldmemorials.com/blogs/news/cultural-rituals-of-spring-and-easter-and-their-significance 

3. Washington Post. (2010). De voorjaarsschoonmaak is gebaseerd op praktijken van generaties geleden. https://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2010/03/23/AR2010032303492.html 

4. Hong, H. (2022). 5 door de huid goedgekeurde manieren om uw huidverzorgingsroutine over te zetten naar warmer weer. https://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/spring-skincare-routine 

5. Britten, L. (2020). De aard van flux. https://www.toa.st/blogs/magazine/the-nature-of-flux-by-louisa-thomsen-brits 

6. Plante, T. et. al. (2007). Verbetert de oefenomgeving de psychologische voordelen van lichaamsbeweging voor vrouwen? DOI: 10.1037/1072-5245.14.1.88

7. Groth, A. (2012). Jij bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. https://www.businessinsider.com/jim-rohn-je-het-gemiddelde-van-de-vijf-mensen-je-doorbrengt-de-meeste-tijd-met-2012-7 

8. Bhattacharya Kunal, Ghosh Asim, Monsivais Daniel, Dunbar Robin IM en Kaski Kimmo. 2016 Geslachtsverschillen in sociale focus gedurende de levenscyclus van mensen. R. Soc. open wetenschap. 3: 160097. 160097. http://doi.org/10.1098/rsos.160097

9. Kirmayer, M. (2017). 5 leugens over vriendschappen voor volwassenen. https://www.psychologytoday.com/us/blog/casual-close/201708/5-lies-about-adult-friendships 

10. Wei Bao, Yunhong Wang, Tingting Yu, Jiarong Zhou, Junlong Luo, Vrouwen vertrouwen op ‘buikgevoel’? Het neurale patroon van genderverschillen in niet-wiskundige intuïtie, persoonlijkheid en individuele verschillen, deel 196, 2022, 11172 0, ISSN 0191-8869, https://doi.org/10.1016/j.paid.2022.111720.