It’s easy to assume that low mood or persistent anxiety is “just stress” or a chemical imbalance in the brain.

If you’re struggling with mood, motivation, or energy, don’t ignore it. Sometimes the issue is as simple as adjusting your habits, but other times it may signal an underlying health concern that deserves attention...

If you’re feeling constantly fatigued, burned out, or struggling to maintain focus, your diet could be a major culprit...

Motherhood is one of life’s most transformative journeys. Often referred to as matrescence, it’s a transition just as profound as adolescence. Yet, we’re expected—and s...

Sleep deprivation doesn’t just make you tired - it chips away at your body, mind, and life

Cortisol needs a new publicist. Often branded as the "stress hormone," blamed for weight gain and fatigue, which a cortisol imbalance may legitimately be causing; it is a crucial player in your health

Quality sleep is a cornerstone of well-being and long-term health. Dr Hannah Watson delves into the science of sleep, its profound effects on physical and mental health, and offers practical strategies for optimising your sleep routine. Discover how sleep impacts everything fr...

Reizen hoeft geen buikpijn te betekenen! Dit bericht onthult de geheimen om een ​​opgeblazen gevoel tijdens reizen en constipatie te overwinnen. Ontdek hoe je gehydrateerd kunt blijven, eet voor een goede darmgezondheid en zelfs yogahoudingen kunt g...

De huid, vaak over het hoofd gezien als een endocrien orgaan, speelt een cruciale rol in de hormonale gezondheid. Ontdek hoe oxidatieve stress de gezondheid en de huid beïnvloedt, en de rol van dermale prebiotica bij het handh...

Hydrateer met voedsel! Voedingsmiddelen die rijk zijn aan elektrolyten zijn essentieel voor het aanvullen van verloren mineralen al...

Avocado's bieden heerlijke hormoonondersteuning en kunnen helpen cortisol in balans te brengen, perfect bij burn-out, bij angstgevoelens en voor de hormonale gezondheid van vrouwen in het algemeen. Probeer deze variant op ...

Voed de nuttige bacteriën in je darmen met dit heerlijke en snelle vegetarische kimchi-recept!