Misschien is het ijdelheid of psychologisch, maar onze emotionele relatie met ons haar is onmiskenbaar belangrijk. Denk eens aan de talloze levensveranderingen die aanleiding geven tot grote haarbewegingen, zoals het knippen van een bob, het krijgen van een pony of een geheel nieuwe look, zoals een grote breuk of een nieuwe levensfase zoals moeder worden. Het kan verfrissend en bevrijdend zijn en de energie en het zelfvertrouwen veranderen.

Maar iedereen die om medische, emotionele of hormonale redenen haarverlies heeft ervaren, kan beamen dat haar veel meer is dan ijdelheid. De kracht van haar om ons zelfvertrouwen te beïnvloeden werkt in beide richtingen. Ons haar heeft betrekking op en weerspiegelt onze algehele gezondheid en welzijn. Gezond haar wordt geassocieerd met glanzend en vol haar, maar bij ziekte, na een operatie of op momenten van traumatische veranderingen in het leven, zoals bij rouw, een burn-out, postpartum of de menopauze, kan haarverlies op zichzelf een soort trauma zijn.

Normaal haarverlies

U ziet waarschijnlijk willekeurige haarlokken op de vloeren en oppervlakken van uw huis. We werpen ongeveer 50-100 strengen per dag af. Dit is normale haaruitval: als er haar uitvalt, groeit er meer terug. Als de uitval meer dan 125 strengen per dag bedraagt ​​en er minder teruggroeit, heeft u last van haaruitval, waaronder mogelijk een zichtbare verwijding van uw haardeel, haarscheurtjes of opkomende kale plekken. Meer dan 50% van de vrouwen zal dit tijdens hun leven ervaren. Ik ben een van hen.

Mijn verhaal

Toen ik begin dertig was, kreeg ik te maken met een perfecte storm van stress en moeilijke levensgebeurtenissen. Ik had te maken met een scheiding, startte een bedrijf en binnen een paar maanden verloor ik mijn beste vriend en partner, de 13-jarige hond en mijn levenslange mentor en meter die als een moeder voor mij was aan borstkanker. Deze mix van verdriet, angst en chronische stress zorgde ervoor dat ik steeds meer haar verloor. In het begin was het stiekem, ik wist niet helemaal of ik het me verbeeldde, maar een bezoek aan de kapper bevestigde dat deze stress mijn haarlijn aanzienlijk veranderde.

5 jaar later kreeg ik hormonaal haarverlies na een miskraam, en bijna een jaar later opnieuw, als gevolg van een operatie en anesthesie na het voltooien van een IVF-ronde. Dat laatste was een beangstigende ervaring die maanden aanhield, waarbij steeds meer plekken op de hoofdhuid verschenen en bosjes haar uitvielen elke keer dat ik mijn normaal gesproken dikke, gezonde en volle haar waste of borstelde.

Als iemand die aanzienlijk haarverlies heeft ervaren als gevolg van hormonale, emotionele en fysieke trauma's. Ik ben in het onderwerp gedoken om dit overzicht te creëren van wat plotselinge of langdurige haaruitval kan veroorzaken, wanneer ik me zorgen moet maken en wat eraan kan worden gedaan.

Wat veroorzaakt haaruitval en waarom

Vrouwen hebben vijf tot acht keer meer kans dan mannen op schildklierproblemen en daaropvolgend haarverlies als gevolg van hun aandoening

Er zijn vijf verschillende soorten haarverlies, waaronder vier soorten alopecia, maar in dit artikel concentreren we ons specifiek op telogeen effluvium en alopecia areata, die vaak auto-immuun zijn of vaker schildkliergerelateerd zijn en vrouwen meer treffen dan mannen.

Alopecia Areata (AA)

AA zijn plekken met haarverlies overal op het lichaam, maar meestal op het hoofd, veroorzaakt door een auto-immuunziekte, vaak gerelateerd aan de schildklierfunctie. Aandoeningen zoals psoriasis kunnen dit ook veroorzaken, maar bij vrouwen komen schildklierproblemen vaker voor. Vrouwen hebben vijf tot acht keer meer kans op schildklierproblemen dan mannen . Eén op de acht zal tijdens haar leven een schildklieraandoening ontwikkelen, zoals hyper- en hypohypothyreoïdie, thyreoïditis en Hashimoto-thyroïditis.

De traditionele geneeskunde behandelt AA vaak met corticosteroïden, plaatselijke immunotherapie en haartransplantatiechirurgie, maar een holistische benadering omvat het verbeteren van het onderliggende immuunsysteem en het aanpakken van mogelijke oorzaken van de auto-immuunziekte of schildklierproblemen, die mogelijk te maken hebben met tekorten aan voedingsstoffen. Zowel conventionele als holistische geneeskunde koppelen genezing en het verminderen van schildkliersymptomen kan worden ondersteund door veranderingen in levensstijl .

Uit nieuwe onderzoeken blijkt dat er een verband bestaat tussen AA en lage vitamine D-spiegels. Hoewel er meer bewijs nodig is, impliceren de eerste resultaten ook dat lage zink- en ijzerniveaus een impact hebben. Als u vermoedt dat u met dit soort haarverlies te maken heeft, is het belangrijk om medische hulp te zoeken en, indien mogelijk, uw schildklier te laten testen. Als de T3-waarden onregelmatig zijn, wat artsen als eerste testen, sta er dan op om ook de T4-waarden te testen, wat een nauwkeuriger beeld oplevert.

Telogeen effluvium

Dit type haarverlies is tijdelijk en kan optreden na een traumatische gebeurtenis, zoals een operatie, bevalling of een stressvolle levensgebeurtenis, het type dat ik meerdere keren heb meegemaakt. Het kan ook worden veroorzaakt door hormonale veranderingen, voedingstekorten of bijwerkingen van medicijnen. Telogeeneffluvium zorgt er doorgaans voor dat het haar in bosjes of in overmatige hoeveelheden uitvalt, maar verdwijnt meestal binnen een paar maanden vanzelf. Hier zijn de meest voorkomende soorten telogeeneffluvium (TE):

Emotioneel en fysiek trauma

We gaan allemaal anders om met stress, en als iets overweldigend of ernstig aanvoelt of bestaat uit fysiek trauma zoals mishandeling, letsel of een operatie, zal ons lichaam dit op de een of andere manier verwerken. Onderzoek heeft aangetoond dat emotionele en fysieke stress een verhoging van de niveaus van stresshormonen in het lichaam, zoals cortisol, kunnen veroorzaken, wat de normale haargroeicyclus kan verstoren. Bovendien kan het emotionele leed dat gepaard gaat met trauma leiden tot veranderingen in eetgewoonten, slaappatronen en algehele gezondheid, die allemaal kunnen bijdragen aan haaruitval.

Als het niet om een ​​eenmalige gebeurtenis gaat, zoals een blessure of een operatie, is de eerste stap het aanpakken van de daadwerkelijke of waargenomen dreiging, stressor of verlies. Kunt u de ernst van de stress die u veroorzaakt, verminderen of elimineren, of stappen ondernemen om dit te doen? Door een actieplan en een paar eerste stappen in dat plan op te stellen, kunt u het gevoel krijgen dat u meer controle over de situatie heeft en deze kunt beheersen. Als je te maken hebt met verdriet of een diepgaander emotioneel trauma, is het misschien niet zo eenvoudig. Het erkennen van uw verlies en uw gevoelens rondom dit soort trauma's, stressoren of verliezen is echter een belangrijke stap. De tijd heelt niet alle wonden, maar het kan je perspectief en gratie geven en wat ruimte eromheen toestaan, zodat het niet zoveel ruimte in beslag neemt in je hoofd, hart en lichaam. Het kan nuttig zijn iemand te vinden die gekwalificeerd is om u tijdens het proces te ondersteunen, zoals een therapeut, coach of steungroep.

Dieetveranderingen

Observeer uw cyclus, hormonale veranderingen, haar, slaappatroon, tandvlees en energieniveau. Afwijkingen op deze belangrijke gebieden van onze gezondheid kunnen duiden op een dieet dat u niet goed van pas komt.

Voeding speelt een cruciale rol in de gezondheid van ons haar. Voedingstekorten, zoals ijzer, biotine, zink, vitamine D en E, en te weinig eiwitten kunnen bij vrouwen tot haaruitval leiden. U kunt tekenen van een tekort opmerken als u consequent meer bewerkte voedingsmiddelen eet, de calorieën of eiwitten te veel en te snel beperkt , of minder voedselrijk voedsel eet.

Als alternatief kunnen ogenschijnlijk gezonde keuzes, zoals voor het eerst een veganistisch of plantaardig dieet volgen, haaruitval veroorzaken. Mogelijk consumeert u onbewust meer verwerkte ingrediënten en zaadoliën in plantaardige spreads, sauzen en vleesvervangers.

Het is ook mogelijk dat als je een veganistisch dieet volgt en haaruitval hebt, je lichaam minder goed de plantaardige bronnen van bijvoorbeeld B-vitamines, omega's en vitamine D opneemt, of dat je niet genoeg binnenkrijgt . van deze voedingsstoffen. Dit is niet voor iedereen het geval. Veel mensen voelen zich goed bij deze veranderingen in hun voedingspatroon, maar sommigen niet en merken problemen op zoals haaruitval.

Elke keer dat u haaruitval ervaart na een verandering van dieet, moet u dit niet beschouwen als een teken van “ontgiften” of een “overgangsperiode”. Haaruitval is iets waar u rekening mee moet houden; uw lichaam vertelt u dat het onder stress staat of niet genoeg krijgt van wat het nodig heeft. Observeer uw cyclus, hormonale veranderingen, haar, slaappatroon, tandvleesgezondheid en energieniveau. 

Afwijkingen op deze belangrijke gebieden van onze gezondheid kunnen duiden op een dieet dat u niet goed van pas komt. Zorg ervoor dat u een goed uitgebalanceerd dieet volgt en aan uw eigen behoeften voldoet; dit is geen one-size-fits-all-wereld. Bepaal wat dat voor JOU betekent, niet de nieuwste rage of het ‘wat ik eet op een dag’ van je favoriete influencer.

Als holistisch voedingsdeskundige ben ik er sterk van overtuigd dat het gaat om puur, natuurlijk voedsel, geteeld in goede grond en bewust geproduceerd.

Haaruitval en hormonale onevenwichtigheden

PCOS 

Hormonale onevenwichtigheden kunnen een aanzienlijke impact hebben op ons lichaam en haarverlies bij vrouwen beïnvloeden. Met name de rol van androgenen, dit zijn mannelijke hormonen die ook in kleinere hoeveelheden bij vrouwen aanwezig zijn en vaak in onevenwicht zijn bij vrouwen met PCOS en personen met een genetische aanleg, kunnen androgenen zich binden aan de haarzakjes in de hoofdhuid, waardoor deze miniaturiseren en krimpen. tijd. Dit resulteert in steeds dunner en korter haar, wat uiteindelijk tot haaruitval leidt. Gelukkig is het mogelijk om dit direct aan te pakken door PCOS te verbeteren ( zie ons artikel hier ).

Zwangerschap, miskraam en postpartum

Zwangerschap, miskraam en postpartum kunnen de haargroeicyclus dramatisch beïnvloeden, zoals iedereen die dit heeft meegemaakt weet. Bij veel vrouwen is de haaruitval en het dunner worden van het haar na de bevalling toegenomen. Tijdens de zwangerschap verlengen verhoogde oestrogeenspiegels de haargroeifase, wat resulteert in dikker en voller haar .

Na de bevalling daalt het oestrogeengehalte echter, waardoor het haar langer in de rustfase blijft en meer uitvalt dan normaal, wat leidt tot haarverlies na de bevalling. De geboorte zelf is een traumatische gebeurtenis voor het lichaam en als nieuwe moeder kun je vergelijkbare effecten ervaren als in het gedeelte hierboven over emotioneel en fysiek trauma. Op dezelfde manier kan een miskraam voor veel vrouwen dezelfde soort hormonale gevolgen, verdriet en lichamelijk trauma veroorzaken, waarbij haaruitval een van de vele bijwerkingen is.

Ongeveer een jaar na de bevalling herwinnen de meeste vrouwen hun normale haargroei. Als uw haar na een jaar niet weer normaal vol is , kunt u het beste een dermatoloog raadplegen of een specialist in functionele geneeskunde raadplegen, aangezien geboorte en postpartum (vooral in combinatie met borstvoeding ) hun tol eisen van het lichaam en ook tot tekortkomingen kunnen leiden . Wees gerust: als er geen grotere problemen spelen, zal het teruggroeien!

Menopauze

De menopauze kan hormonale schommelingen veroorzaken die bijdragen aan haaruitval als gevolg van een daling van het oestrogeengehalte, wat leidt tot een onbalans in het mannelijke hormoon, androgeen, vergelijkbaar met PCOS. Leeftijd, genetica en levensstijl spelen ook een rol bij haarverlies in de menopauze. Veroudering kan leiden tot een afname van de grootte en het aantal haarzakjes, wat resulteert in dunner en minder dicht haar. Genetische aanleg voor haaruitval kan aanwezig zijn tijdens de menopauze, wat leidt tot meer haaruitval. Bovendien kunnen levensstijlfactoren zoals slechte voeding, stress en bepaalde medicijnen bijdragen aan haarverlies in de menopauze.

Dit is allemaal stressvol, en toch verergert stress het haarverlies en kan het de symptomen en de ernst van de menopauze versnellen (ugh). Dit is beslist het moment om een ​​nieuwe Zen-filosofie te adopteren, stressbeheersingstechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, een nieuwe bewegingspraktijk zoals yoga, gewichtheffen ( vooral van cruciaal belang voor vrouwen in de menopauze) en lachen (ja, klinkt mentaal, maar het werken). Het is aangetoond dat lachen angstgevoelens en cortisol onmiddellijk vermindert. Je haar en gezondheid kunnen ervan afhangen!

Omgaan met haaruitval

Nu we weten wanneer dit specifieke type haarverlies ( Alopecia areata en Telogene effluvium) kan optreden en waarom, wat kunnen we eraan doen?

Haal eerst diep adem en adem uit. Weet dat bij de meeste soorten AA- en TE-haarverlies, met uitzondering van genetisch haarverlies, uw haar terug kan en waarschijnlijk zal groeien . In het geval van ziekte, tekorten of andere onderliggende problemen is het vaak zo dat de problemen eerst moeten worden aangepakt voordat hergroei kan optreden. Die bredere haarlijn, kale plekken, funky haarlijn en de emotionele impact zijn waarschijnlijk slechts tijdelijk. Van supplementen tot het veranderen van uw dieet, het experimenteren met verschillende hoofdhuidbehandelingen en het uitproberen van nieuwe kapsels – er zijn veel manieren om met haaruitval om te gaan.

Het is niet iets dat van de ene op de andere dag is gebeurd en dat ook niet met snelle oplossingen of onmiddellijk kan worden opgelost. Het kan ongeveer 3 maanden duren voordat haaruitval zich manifesteert en het kan wel 6 tot 8 maanden duren voordat het afneemt, omdat dit meestal de normale haargroeicyclus is. Denk dus eens terug aan wat u recentelijk of 3 tot 8 maanden geleden hebt veranderd. Het kan worden gecombineerd met stress, veranderingen in het leven of ook hormonale veranderingen, die haaruitval of tekorten die tot haaruitval leiden, kunnen verergeren door uw cortisol te verhogen en uw slaap- en eetpatroon negatief te beïnvloeden.

Verschillende kapsels

Het eerste wat ik deed toen ik merkte dat mijn haar dunner werd, was mijn haarscheiding verwisselen.

Het is een snelle oplossing en verandert niets aan het feit dat je misschien nog steeds haar verliest of rare, pluizige babyhaartjes hebt en opnieuw groeit, maar ik vond dat een middengedeelte geweldig was voor het M-patroon (traditioneel haarverliespatroon bij mannen rond de zijkanten ) haaruitval, gelukkig zowel klassiek als erg trendy op dit moment. In combinatie met een paar stevige oorbellen dekte de nieuwe look het zijverlies en gaf me meer zelfvertrouwen.

Het is goed om het op te dragen als u last heeft van haarverlies aan de boven- en middenzijde. Het dragen van een pony of een bobkapsel kan wonderen doen om het verschil tussen oude en nieuwe groei te verkleinen. Als een pony of bob je niet staat of vreselijk klinkt (was daar, een pony is mijn vijand), dan is een gelaagde snit goed voor haar dat aan de onderkant zwaar is vanwege het dunner worden van de bovenkant. Hoofddoeken zijn een andere optie als de plekken groot zijn. Mijn favorieten van pure zijde en leuke patronen zijn vaak te vinden in vintage winkelbakken en passen ook goed bij de chunky oorbellen-look.

Hier is een artikel over de top 10 kapsels voor vrouwen met dunner wordend haar waarnaar u kunt verwijzen. Dat eerste knipbeurtje na het verlies is niet iets om op te bezuinigen. Ga naar iemand die u vertrouwt, die visie heeft en uw haartextuur begrijpt, rekening houdt met uw gezichtsvorm en hoe u deze dagelijks draagt.

Supplementen & Dieet

Zorg ervoor dat uw D(3)-supplementen vitamine K2 bevatten! Deze in vet oplosbare vitamines hebben een synergetische relatie .

Wanneer haarverlies verband houdt met voedingstekorten, zoals beperkend eten, veranderingen in het dieet of verergerd door een auto-immuunprobleem zoals schildklier- of chronische stressproblemen, kan het ondersteunen van het lichaam met betere voeding resultaten opleveren. Raadpleeg zoals altijd uw arts voordat u een drastische verandering in uw dieet doorvoert. Ik heb me verdiept in de belangrijkste onderzoeken en adviezen waarin de belangrijkste voedingsstoffen worden beschreven die kunnen helpen en wat niet, en wanneer dit het beste op uw situatie van toepassing is:

1. Eiwit : haar bestaat voornamelijk uit eiwitten, dus het garanderen van een adequate inname van hoogwaardige eiwitbronnen zoals mager vlees, eieren, bonen, noten en zaden wordt verondersteld de gezondheid van het haar te ondersteunen en is belangrijk bij TE- en AA-haarverlies.
   
   
2. Omega-3-vetzuren: gevonden in vette vis (zoals zalm en makreel), lijnzaad, chiazaad en walnoten. Omega-3-vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen waarvan is vastgesteld dat ze ontstekingen in de hoofdhuid verminderen en gezond haar bevorderen groei en verbeterde haardichtheid, waardoor het TE-percentage en aandeel geminiaturiseerd anageen haar wordt verminderd (van toepassing op PCOS, menopauze en haarverlies na de bevalling).
   
   
3. Biotine : ook bekend als vitamine B7, biotine is essentieel voor de productie van keratine, een eiwit dat de structuur van het haar vormt. Biotine-rijk voedsel omvat eieren, noten, zaden en zoete aardappelen. Het zit vaak in haarsupplementen en hoewel het belangrijk is voor de gezondheid van het haar, is in onderzoeken niet definitief aangetoond dat het haarverlies door suppletie kan verbeteren.
   
   
4. IJzer: bloedarmoede of tekort wordt in verband gebracht met haaruitval, dus het opnemen van ijzerrijk voedsel zoals rood vlees, maar vooral het vet, bindweefsel en orgaanvlees van grasgevoerde dieren (in het bijzonder runderlever, de meest biologisch beschikbare bron van ijzer). ijzer) spinazie en linzen kunnen helpen bij het herstellen van door bloedarmoede aangetast haar.
   
   
5. Vitamine D: dit speelt een rol bij de cyclus van de haarzakjes en kan worden verkregen uit blootstelling aan de zon, vette vis, verrijkte zuivelproducten en supplementen. Zorg ervoor dat uw D(3)-supplementen vitamine K2 bevatten! Het is een essentieel middel om de vitamine D daar te krijgen waar het nodig is. Ik vulde jarenlang D aan, en had nog steeds een ernstig tekort totdat ik overstapte op een D3 + K2-supplement (van toepassing op trauma en stress TE, PCOS, menopauze en postpartum haarverlies).
   
   
6. Antioxidanten: plaatselijke antioxidanten , waaronder piroctonolamine, zinkpyrithion, zinkcarbonaat, niacinamide, panthenol en cafeïne, werden in een recent onderzoek op de hoofdhuid aangebracht en lieten veelbelovende resultaten zien. Dit kan nuttig zijn bij AA-haarverlies, of bij haarverlies dat niet verbetert na de 8 tot maximaal 12 maanden herstel van de haarcyclus. Raadpleeg hiervoor uw dermatoloog! Voedingsantioxidanten zoals vitamine C zijn belangrijk in het geval van bloedarmoede, haaruitval, het is essentieel voor de ijzerabsorptie als u aanvullend ijzer gebruikt of vertrouwt op plantaardige ijzerbronnen!

Wees voorzichtig met het kopen van vitamines en andere supplementen die beweren dat ze het haar kunnen teruggroeien, omdat veel ervan te veelbelovend zijn. De American Academy of Dermatology Association waarschuwt ook dat het nemen van een supplement om haar terug te laten groeien misschien een gemakkelijke oplossing lijkt, maar dat het niet zal helpen als je haarverlies niet te wijten is aan een tekort aan voedingsstoffen.

Terug naar de biologische beschikbaarheidscomponent van voedingsstoffen: kies waar mogelijk voor wat uw lichaam het beste opneemt: een volwaardige, natuurlijke dieetgebaseerde versie. Neem altijd contact op met een zorgverlener om te weten hoeveel en wat u daadwerkelijk nodig heeft. Vitamine D-, B- en ijzertesten zijn een snelle, gemakkelijke bloedtest verwijderd (nu gemakkelijk thuis te doen en goedkoop) om veel meer te begrijpen over de toestand van onze gezondheid. Als uw waarden “normaal” zijn, maar u bent er niet van overtuigd, vinden we dat het vergelijken van de resultaten met wat specialisten op het gebied van de functionele geneeskunde als ideale waarden voorstellen nuttig is, omdat deze zich meer richten op de grondoorzaken van problemen dan op symptoomverlichting.

Medicatie

Het is misschien niet voor iedereen effectief, maar er is een medicijn dat een dermatoloog kan toedienen.

Bij Minoxidil-gebruikers merkten onderzoekers dat haar teruggroeide op plaatsen waar ze het verloren hadden. De oplossing die op de hoofdhuid wordt aangebracht heeft een aantal negatieve bijwerkingen, zoals mogelijke huidirritatie, een andere kleur en textuur van het haar, en overmatige haargroei op de wangen of het voorhoofd (yikes), dus overweeg om een ​​arts te raadplegen voordat u het probeert. dit soort medicijnen.

Wat voor mij werkte

In mijn geval speelden bij haarverlies emotionele, levensstijl- en hormonale componenten een rol. Dit geldt wellicht ook voor veel andere vrouwen. Dit zijn kwesties die niet alleen onze haarborstel raken, maar ook ons ​​zelfvertrouwen, onze identiteit en onze lichamelijke gezondheid. Hoewel ik het soms lastig vond, vond ik manieren om ermee om te gaan, eerst door inzicht te krijgen in mijn haarverlies en de daarmee samenhangende gezondheidsproblemen, mijn dieet aan te passen en een nieuw perspectief in te nemen met verbeterd stressmanagement hielpen.

Ik ontdekte dat een combinatie van een slimme styling, een ‘dit is allemaal tijdelijke’ mentaliteitsverandering en het afstappen van mijn plantaardige dieet ten gunste van ethisch geproduceerde dierlijke producten essentieel was. Ik begon dingen toe te voegen als rauwe geitenmelk (rechtstreeks van de boerderij en ik mag de geiten aaien terwijl ik dat doe!), grasgevoerde runderlever (ook verkrijgbaar in supplementvorm, ik hou van Nordic Kings in Europa), omega-3-supplementen en Meer vette visconsumptie hielp mijn haar zijn oude, glanzende zelf terug te krijgen en ging van een zeer tekort aan D- en B-vitamines naar gezonde voedingsniveaus.

Ik weet hoe frustrerend haarverlies kan zijn. Vrij nieuwe onderzoeken tonen aan dat sommige mensen zelfs zover gaan dat ze gaan 3D-printen, haarkweken en slapende follikels weer tot leven wekken om hun haar terug te laten groeien! Maar zoals met de meeste dingen in het leven, stel ik voor dat u eenvoudig begint: ontdek de oorzaak van uw haarverlies en onderneem de nodige stappen om het te behandelen.

HORMONAAL & TROTS

De SABI is opgericht als een merk om vrouwen te helpen omgaan met de moeilijkste momenten tijdens de zwangerschap, de bevalling, de postpartum – en vrijwel elke levensfase. Het doel van de SABI is om het verhaal rond onze hormonen te veranderen van een verhaal van taboe, schaamte en eenzaamheid naar bewustzijn en zelfs trots. SABI is veel meer dan een wellnessmerk en biedt een zorgvuldig samengestelde productlijn om u door uw hormonale reis te loodsen; een reeks rituelen, ondersteunende hulpmiddelen en eeuwenoude kruidengeneesmiddelen die keer op keer door vrouwen zijn getest en nu worden ondersteund door medicijnen. SABI is een mix van wetenschap en natuur, bedacht door vrouwen die de geneugten en diepe implicaties hebben ervaren van het ter wereld brengen van een kind, de pijn van een zware en moeilijke periode, een miskraam en moeilijkheden bij het zwanger worden

Hier is een uitnodiging om uw lichaam en zijn cycli beter te leren kennen en echt te begrijpen wat er binnenin gebeurt. Leer uw hormonale cyclus in uw voordeel te gebruiken, ongeacht uw levensfase, en weet dat u uw hormoonspiegels altijd kunt ondersteunen en in evenwicht kunt brengen. Zoek de juiste informatiebronnen, weet dat er hulp is en weet dat je gesteund wordt.

VRIJWARING

De SABI-blog en -artikelen zijn niet bedoeld om te instrueren of te adviseren over medische of gezondheidsproblemen, maar om te informeren. De hier gepresenteerde informatie en meningen zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of overleg met beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voor uw unieke situatie.

OVER HILARY

Hilary is de mede-oprichter van de SABI, een holistische voedingsdeskundige, chef-kok voor natuurlijke, hele voedingsmiddelen, productontwikkelaar en pleitbezorger voor vrouwen die hun lichaam, cyclus en zichzelf beter leren kennen. Geboren in Los Angeles, Californië en opgegroeid in Baja California, Mexico, woont ze nu in Amsterdam, Nederland met haar partner en haar hond, Flint.

BRONNEN

1. De rol van vitaminen en mineralen bij haarverlies: een recensie, Hind M. Almohanna , Azhar A. Ahmed , John P. Tsatalis en Antonella Tosti https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979 /#:~:text=Alopecia%20areata%20(AA)%20komt voor%20wanneer,zink%20suppletie%20op%20AA%20patiënten .

2. Cleveland-kliniek. Haarverlies bij vrouwen. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women 

3. Ansari, K. et. al. (2020). Onderzoek naar de prevalentie van haarverlies na de bevalling en de bijbehorende risicofactoren: een cross-sectioneel onderzoek. DOI: 10.22034/ijd.2020.248619.1217

4. Sukanya, C. et. al. (2022). Prevalentie van haarverlies bij vrouwen na de menopauze: een cross-sectioneel onderzoek. Menopauze 29(4):p 415-420. | DOI: 10.1097/GME.0000000000001927

5. Carmina, E., Azziz, R., Bergfeld, W., Escobar-Morreale, HF, Futterweit, W., Huddleston, H., Lobo, R., & Olsen, E. (2019). Haarverlies bij vrouwen en een overschot aan androgeen: een rapport van de multidisciplinaire commissie voor androgeenoverschot en PCOS. The Journal of klinische endocrinologie en metabolisme , 104 (7), 2875-2891. https://doi.org/10.1210/jc.2018-02548 

6. De Harvard Gazette. Hoe chronische stress tot haaruitval leidt. https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/03/researchers-discover-how-chronic-stress-leads-to-hair-loss/ 

7. Glynis A. (2012). Een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie waarin de werkzaamheid van een oraal supplement wordt geëvalueerd bij vrouwen met zelf waargenomen dunner wordend haar. The Journal of klinische en esthetische dermatologie , 5 (11), 28–34.

8. Hunt, N., en McHale, S. (2005). De psychologische impact van alopecia. BMJ (Klinisch onderzoek red.) , 331 (7522), 951-953. https://doi.org/10.1136/bmj.331.7522.951 

9. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., en de Lacharrière, O. (2007). Lage ijzervoorraden: een risicofactor voor overmatig haarverlies bij niet-menopauzale vrouwen. Europees tijdschrift voor dermatologie: EJD , 17 (6), 507–512. https://doi.org/10.1684/ejd.2007.0265 

10. Lee, Y., Kim, YD, Hyun, HJ, Pi, LQ, Jin, X., en Lee, WS (2011). Haarschachtbeschadiging door hitte en droogtijd van de föhn. Annalen van dermatologie , 23 (4), 455–462. https://doi.org/10.5021/ad.2011.23.4.455 

11. Srinivasan, G., Srinivas, CR, Mathew, AC, en Duraiswami, D. (2013). Effecten van hard water op het haar. Internationaal tijdschrift voor trichologie , 5 (3), 137–139. https://doi.org/10.4103/0974-7753.125609 

12. Saed, S., Ibrahim, O., & Bergfeld, WF (2016). Haarcamouflage: een uitgebreid overzicht. Internationaal tijdschrift voor vrouwendermatologie , 2 (4), 122–127. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2016.09.002 

13. DS Laboratoria. Top 10 kapsels voor vrouwen met dunner wordend haar. https://dslaboratories.com/blogs/news/top-10-haarstijlen-voor-vrouwen-met-dunner wordend haar 

14. Uitgeverij Harvard Health. Behandeling van haarverlies bij vrouwen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss#:~:text=Research%20studies%20confirmed%20that%20minoxidil,treat%20hair%20loss%20in%20women 

15. Flo Gezondheid. PCOS-haarverlies: effectieve behandelingsopties voor haarverlies. https://flo.health/pcos/pcos-hair-loss 

16. Goluch-Koniuszy ZS (2016). Voeding van vrouwen met haaruitvalprobleem tijdens de menopauze. Przeglad menopauzalny = Menopauzeoverzicht , 15 (1), 56–61. https://doi.org/10.5114/pm.2016.58776 

17. Vereniging van de Amerikaanse Academie voor Dermatologie. Haarverlies: tips om ermee om te gaan . https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips