Velen van ons kennen maar al te goed de emotionele en fysieke ongemakken die gepaard gaan met menstruatie . Hoewel onze cycli ons kunnen helpen door te verifiëren dat we niet zwanger zijn of door onze verbinding met ons lichaam te versterken, kunnen ze ook angst aanjagen – vooral als we anticiperen op de luteale fase van onze cyclus , waarin symptomen zoals stemmingswisselingen en acne kunnen optreden. omhoog.
Het onderstaande overzicht van aanbevelingen is bedoeld om het ongemak rond de menstruatie een beetje te verlichten, maar het dient ook om op te merken dat comfortabel leunen tijdens je menstruatie niet hoeft te betekenen dat je zware menstruatiepijn accepteert. Voor advies over het minimaliseren van menstruatiepijn deelt SABI mede-oprichter Hilary hier haar advies . We hopen in ieder geval dat deze compilatie van aanbevelingen een plek is waar je de volgende keer terecht kunt als je tijdens je menstruatie op zoek bent naar warmte via film, stof en meer.
1. Iets om te dragen
OFFHOURS Homecoat of Tekla's poplin slaapset met korte mouwen
De Homecoat van OFFHOURS is gevoerd met katoen en milieuvriendelijke quilts en is gemaakt om je te omhelzen, hoe onaangenaam je je ook voelt. Voor de warmere maanden zorgt een lichtere optie, zoals Tekla's poplin-slaapset met korte mouwen, voor ademende zachtheid. Beide stukken zijn wasbaar in de machine, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je er echt in wegzakt (of dat je er dagen in gewikkeld doorbrengt). Bovendien bieden zowel OFFHOURS als Tekla werkelijk verbluffende kleurstellingen die rustgevend aanvoelen om naar te kijken, en elk merk biedt ook internationale verzending.
2. Iets te drinken
Mama herstelt Herbata
Terwijl Mama Recover Herbata van SABI degenen ondersteunt die herstellen van de geboorte, is het ook gebouwd om de dag te redden als het gaat om menstruatiezwaarte, krampen, zwellingen en een opgeblazen gevoel. De kenmerkende mix is ontwikkeld door een meester-kruidkundige en natuurgeneeskundige arts en is vanwege de veiligheid goedgekeurd door een verloskundige en microbioloog, zodat de cyclusbalancerende en stressverminderende eigenschappen worden ondersteund door experts. Het product is ook plasticvrij en gemaakt van commercieel composteerbare theezakjes. Laat de overvloed aan frambozenblad en vrouwenmantel van dit drankje – beproefde remedies voor de gezondheid van vrouwen – voor jou en je menstruatie verschijnen, met ondersteuning van haverstro, brandnetels, heilige basilicum en een vleugje hibiscusbloem elders in de wereld. het mengsel.
Een tip van Hilary, medeoprichter van SABI: Begin een paar dagen vóór je menstruatie met nippen (tijdens de luteale fase) en ga hiermee door gedurende de eerste en tweede dag van je menstruatie om de doorstroming te verlichten en de beginnende symptomen en krampen te verlichten.
3. Iets om naar te kijken
De liefdeheks (2016)
The Love Witch , bedacht door de feministische filmmaker Anna Biller, volgt Elaine, een moderne heks die haar magie kanaliseert om mannen voor haar te laten vallen. Maar zodra Elaine daadwerkelijk de mannelijke aandacht krijgt die ze bedenkt, veranderen haar verlangens. Spoiler: Elaine begraaft zelfs het lichaam van een van de proefpersonen van haar liefdesbetovering, samen met een heksenfles gevuld met haar urine en een gebruikte tampon. Deze film vormt de perfecte historische achtergrond omdat hij de kracht van vrouwelijkheid omarmt (en ook commentaar geeft op de mannelijke angst voor vrouwen), evenals de schoonheid van de privéruimte. Al met al speelt de film op satirische wijze in op de humeurigheid die we kunnen ervaren tijdens de menstruatie door middel van de esthetisch verbluffende portretten van Elaine en haar hekserij. Bekijk hier uw streamingopties .
4. Iets om naar te luisteren
Trage R&B-jams van vrouwelijke artiesten
Geniet van nummers over liefde, lust, pijn en alles daartussenin in dit juweeltje van een YouTube-afspeellijst. Artiesten variëren van Aretha Franklin tot Destiny's Child tot Jhené Aiko –– er is veel diversiteit in stijl tussen de meer dan 125 titels, wat zorgt voor een interessante pool van aanbevelingen voor nummers, maar tegelijkertijd nodigt de afspeellijst je ook uit om op play te drukken en te laten horen de soundscape ontvouwt zich op de achtergrond terwijl je rust, pendelt of wat je ook moet doen tijdens je menstruatie.
5. Iets om te lezen
Period Power , een geliefde titel in SABI's eigen bronnenbibliotheek , schetst hoe je het dagelijks leven kunt benaderen met de menstruatiecyclus en hoe je het beste uit elke fase kunt halen (of er alleen maar doorheen kunt komen). Acupuncturist, vrouwelijke gezondheidsdeskundige en doula Maisie Hill geeft uitleg die begrijpelijk aanvoelt en niet steunt op voorkennis. Daarnaast behandelt ze specifieke scenario's waarin onze cycli er anders uit kunnen zien en aanvoelen – zoals het stoppen met hormonale anticonceptie, onvruchtbaarheid, zwangerschap, moederschap en de perimenopauzale jaren.
Hoewel het soms onmogelijk lijkt om menstruatiepijn op te lossen, hopen we dat deze gids een vleugje troost biedt om tenminste een klein momentje tijdens je volgende menstruatie te verzachten. En als er niets anders is, biedt het troost te weten dat u niet de enige bent met uw krampen of emotionele turbulentie.
