Mediterrane koolwraps
Super eenvoudig, snel en heerlijk recept voor een doordeweeks diner. Vol vezels, antioxidanten en een lust voor het oog: deze koolwraps zijn altijd een publiekstrekker!
The SABI Journal
Research-led articles on the lifestyle factors that support hormonal balance
Everything written about women's hormones tends to sit at one of two extremes: too clinical to use, or too soft to trust. This sits between them and answers to neither.
What the research actually says about skin, hormones and the transitions your body is moving through. What the women already on the other side learned the hard way. And the small practical knowledge you only get from being there.
The First 100 Days Postpartum
We wrote the essential guide to hormonal recovery, mental health and physical rebuilding after birth. Practitioner-backed. Built from lived experience. The first chapter covers the first phase. 65 pages on the hormonal crash, the evening anxiety, and the recovery no one talks about.
And it's free
- All
- Breastfeeding
- Burnout
- Cyclical Living
- emotional support
- Experts
- Fertility
- gifting
- Herbal Remedies
- Hormonal Health
- Menopause
- Mental Health
- Motherhood
- nutrition
- PCOS
- Perimenopause
- Period Pain
- Postpartum
- Real Body Talk
- Sisterhood
- SkinCare
- Stress
Haarverlies bij vrouwen ontrafelen
Wat kan plotseling of langdurig haarverlies bij vrouwen veroorzaken, wanneer moet je je zorgen maken en wat kan je eraan doen? Lees nu verder!
Tartine van gebakken komkommer
Probeer dit heerlijke recept voor een brunch! Komkommers staan op het punt om op hun best te zijn: overvloedig, goedkoop en vol met elektrolyten en sporenelementen zoals selenium die het...
De-Bloating Grapefruit Selderij Tonic
Verfrissend tonicrecept met grapefruit en selderie voor een opgeblazen gevoel en ondersteuning van de spijsvertering, perfect voor rond je menstruatie, voor het vasthouden van vocht na een operatie of voor...
Snelle veganistische Kimchi
Voed de nuttige bacteriën in je darmen met dit heerlijke en snelle vegetarische kimchi-recept!
Hoe voeding uw PCOS beïnvloedt
Hoewel PCOS nooit volledig kan worden genezen, kan het beheersen van uw dieet de ernst van de symptomen aanzienlijk helpen verminderen. Hier is hoe….
Vegan Dulce de Leche: gezonde zoete decadentie in een pot
Deze dulce de leche is gemaakt met kokossuiker en kokoscrème met een lagere glycemische index in plaats van zuivel. De geheime umami-kick van miso voegt een uniek tintje toe.
Is er een verband tussen onze emoties en vruchtbaarheid?
Studies suggereren dat er een sterk verband bestaat tussen stress en onze emotionele toestand die onze vruchtbaarheid beïnvloedt. Het is een complexe relatie tussen zowel fysieke als emotionele gezondheid.
Rode Citrus & Warme Kamut Salade door Nina Olsson - Nourish Atelier
Een heerlijke salade boordevol textuur, pit en sappigheid met grapefruit, groene kardemom en kamut die helpen bij het verminderen van ontstekingen.
Deze vrouwenkruiden kunnen je volgende beste vriend zijn
Deze eeuwenoude praktijken kunnen effectief zijn bij het aanpakken van PMS, menstruatiepijn, het ondersteunen van vruchtbaarheid, zwangerschap, borstvoeding, menopauze en meer.
Herfstkomrecept: tijm, champignons en boerenkool
Zoete aardappelen kunnen het progesteron stimuleren (nodig voor de conceptie) en kruisbloemige groenten zoals boerenkool helpen het lichaam te ontdoen van overtollig oestrogeen dat onze hormonale functies kan verstoren. Deze...
Menstruatie hoeft niet pijnlijk te zijn
Na 15 jaar worstelen met PMDD nam holistische voedingsdeskundige Hilary haar gezondheid in eigen hand en vond ze een meer krachtige en intuïtieve benadering. Hier zijn haar top 5 tips...
Maak uw huidverzorging schoon
"Ik begreep eindelijk dat mijn endometriose en zoveel andere hormonale stoornissen, zoals vruchtbaarheidsproblemen, te wijten kunnen zijn aan een storing in onze endocriene systemen, die te zwaar worden belast door...
Hormonale achtbaan
Hormonen signaleren de belangrijkste fasen in de ontwikkeling van ons lichaam en zijn een essentieel onderdeel van elke levensfase, maar het kan soms voelen alsof we worden gekaapt. Laten we...
Newsletter
Join The Journal
Smart, beautiful writing for women navigating hormones, motherhood, skin, periods, sleep, gut health, and everything in between.
