Research-led articles on the lifestyle factors that support hormonal balance
What the research actually says about skin, hormones and the transitions your body is moving through. What the women already on the other side learned the hard way. And the small practical knowledge you only get from being there.
We wrote the essential guide to hormonal recovery, mental health and physical rebuilding after birth. Practitioner-backed. Built from lived experience. The first chapter covers the first phase. 65 pages on the hormonal crash, the evening anxiety, and the recovery no one talks about.
And it's free
Uncover the hidden truths behind synthetic scents and the benefits of going natural. Read to discover how your fragrance choices can affect your wellbeing and how you can make informed...
Unlock the secrets to clear skin by tackling the root causes of hormonal acne. Unlike surface-level blemishes, hormonal acne stems from deep within the complex hormonal system. This guide dives...
Even though we may be told that we are “condemned” to reliving the storm of chronic migraines constantly, this does not have to be the case. Read this article to...
Quality sleep is a cornerstone of well-being and long-term health. Dr Hannah Watson delves into the science of sleep, its profound effects on physical and mental health, and offers practical...
Discover the power of fermentation for skin and gut health. Explore how beneficial microbes enhance gut health and influence skin clarity through the gut-brain-skin axis. Learn the roles of prebiotics...
The journey to motherhood can be exciting, confusing, and filled with questions. Understanding your menstrual cycle and fertile window is a key piece of the puzzle. This guide will empower...
De wetenschap onthult dat je hersenen een geheim wapen hebben: het verandert gedurende je hele cyclus. Menstruatie is niet alleen fysiek, het is ook een mentale make-over. Onderzoek toont aan...
Door Hilary Metcalfe Borstvoeding geven is een mooie, maar vaak uitdagende reis. Het is niet ongewoon om onderweg verpleegkundige hindernissen tegen te komen. Of u nu een nieuwe moeder bent...
Hilary groeide op in Mexico en keek altijd uit naar zoete ponche met Kerstmis. Maar sinds ze naar Europa is verhuisd, heeft ze mijn Duitse roots omarmd met gluhwein, oftewel...
Deze flespompoen + erwtendip is een heerlijk en voedzaam tussendoortje of aperitiefhapje dat ook nog eens goed is voor je huid! Deze dip zit boordevol antioxidanten en gezonde vetten en...
De huid, vaak over het hoofd gezien als een endocrien orgaan, speelt een cruciale rol in de hormonale gezondheid. Ontdek hoe oxidatieve stress de gezondheid en de huid beïnvloedt, en...
Een vette huid is meer dan alleen een cosmetisch probleem; het kan een waardevolle indicator zijn van wat er in ons lichaam gebeurt. In plaats van er met schaamte naar...
Ontdek een romig en heerlijk Tzatziki-recept met een twist! Deze versie maakt gebruik van kokosyoghurt, rijk aan MCT's die bekend staan om hun onmiddellijke opname en ondersteuning voor cognitie, spijsvertering...
Hydrateer met voedsel! Voedingsmiddelen die rijk zijn aan elektrolyten zijn essentieel voor het aanvullen van verloren mineralen als gevolg van zweet, hormonale onbalans of het voeden van een ander wezen....
Avocado's bieden heerlijke hormoonondersteuning en kunnen helpen cortisol in balans te brengen, perfect bij burn-out, bij angstgevoelens en voor de hormonale gezondheid van vrouwen in het algemeen. Probeer deze variant...
Dit zijn de spannendste dingen op je brunchtafel! Haver is vezelrijke complexe koolhydraten, perfect voor postpartum en borstvoeding. Chiazaden zijn rijk aan omega-3, ideaal voor het verminderen van ontstekingen en...
Newsletter
Smart, beautiful writing for women navigating hormones, motherhood, skin, periods, sleep, gut health, and everything in between.
Your first shower after birth is a milestone no one prepares you for. Safety tips, bathroom setup, and how to make it a healing ritual — not just hygiene.
Most doctors focus on egg count. But what if infertility isn't a broken body, it's a body making a smart decision? Discover the four pillars of biological safety that may...
We’ve long been taught to see ageing as an external fate, something that happens to us. But science is reframing it as something that happens within us...
