LATEN WE HET OVER HORMONEN HEBBEN

Ons endocriene systeem … verantwoordelijk voor de meeste veranderingen die gedurende ons leven plaatsvinden, maar we weten er zo ontzettend weinig van.

Onze lichamen bestaan uit prachtige en perfect functionerende biologische systemen. We zijn zorgvuldig gevormd door Moeder Aarde gedurende miljoenen jaren van evolutie om slim te reageren op het weer, stressfactoren en veranderende omstandigheden om ons heen, en ons aan alles aan te passen. Als het gaat om het vrouwelijk lichaam en hoe we zijn ingesteld om nieuw leven te geven en in stand te houden, wordt het des te interessanter en complexer. Ons endocriene systeem, dat bestaat uit klieren die hormonen produceren, is verantwoordelijk voor de meeste veranderingen die gedurende ons leven plaatsvinden, maar we weten er heel weinig van. Gelukkig beginnen we steeds meer te begrijpen van de innerlijke werking van hormonen en hoe het ons beïnvloedt.

HORMONEN EN JE LICHAAM

“Weinig vrouwen begrijpen hoe hun lichaam functioneert, dus de meesten weten niet hoe ze weloverwogen beslissingen moeten nemen over de behandeling van hormonen. [...] Als ik je zou vragen om een ​​grafiek te maken van de hormonen die betrokken zijn bij de menstruatie over een periode van dertig dagen, zou je dat dan kunnen doen? . . en het mij uitleggen? ” - Alisa Vitti, WomanCode

Hormonen signaleren de belangrijkste fasen in de ontwikkeling van ons lichaam en zijn een essentieel onderdeel van elke levensfase. Als we in de puberteit komen en tijdens het volwassen worden, beginnen we de effecten te ervaren van onze hormonen. Ze reguleren onze stemmingen, stofwisseling, slaap, vruchtbaarheid, menstruatie, zwangerschap, bevalling, borstvoeding en menopauze. De chemische uitwisselingen die plaatsvinden dankzij onze hormonen zijn niet alleen verantwoordelijk voor de grootste fysiologische veranderingen die we ervaren, maar ook voor onze emotionele, psychologische en mentale toestanden. Zie je hormonen als de belangrijkste chemische boodschappers van je lichaam. Hun rol is om informatie tussen cellen te transporteren, bijvoorbeeld het perfecte moment om een ​​eitje vrij te geven of het juiste moment om melk te produceren - en elke emotionele reactie die daarbij komt kijken. Hormonen zijn verantwoordelijk voor de manier waarop ons lichaam alles communiceert en verwerkt, van vruchtbaarheid tot slaap, lichaamstemperatuur en stemming.

DE HORMONALE ACHTBAAN
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord dat oestrogeen en progesteron de belangrijkste vrouwelijke hormonen zijn, maar wat betekent dat eigenlijk? Je kan ze zien als je bondgenoten bij de voortplanting. Elke cyclus, wanneer je lichaam zich voorbereidt op een nieuw leven, doen hormonen hun uiterste best om ervoor te zorgen dat alles hier klaar voor is. Vervolgens is het de rol van oestrogeen en progesteron om alle belangrijke activiteiten, processen en reacties uit te voeren die je lichaam signaleren hoe het een baby moet maken en onderhouden.

Wanneer ons lichaam oestrogeen produceert, zijn we het meest sociaal, wulps en communicatief, terwijl een dip in de oestrogeenproductie "de blues" kan veroorzaken. 

Zoals uitgelegd door Kimberly Ann Johnson in haar baanbrekende boek over de postpartumperiode, The Fourth Trimester: "Oestrogeen is het meest juicy vrouwelijke hormoon." (Denk aan borsten, rondingen en lippen.) "Tijdens de zwangerschap onderhoudt oestrogeen het sterke baarmoederslijmvlies, verhoogt het de bloedcirculatie en fungeert het als de hoofdregulator van de andere belangrijke hormonen. Na de bevalling dalen de oestrogeenspiegels en blijven ze laag zolang een vrouw borstvoeding geeft." Oestrogeenproductie is ook gekoppeld aan een positief effect op geheugen, leren en stemming. Met andere woorden, wanneer ons lichaam oestrogeen produceert, zijn we het meest sociaal, wulps en communicatief. Een toename van oestrogeen geeft je een high en een dip in oestrogeen kan gemakkelijk "de blues" veroorzaken.

DE POSTPARTUM DIP, WAT GEBEURT ER?
Progesteron is de tegenhanger van oestrogeen. Volgens Johnson: "Het progesteron van een vrouw stijgt tot tweehonderd keer het normale niveau tijdens de zwangerschap." Dit prachtige kleine hormoon is onder andere verantwoordelijk voor het in stand houden van het baarmoedergeluid, zodat het een zwangerschap tot een voldragen zwangerschap kan dragen. Normaal gesproken wordt het geproduceerd in onze eierstokken, maar tijdens de zwangerschap neemt de placenta het over, dus het is geen verrassing dat vrouwen, als deze er eenmaal uit is, een sterke daling van het progesterongehalte ervaren. Zoals Johnson het stelt, kan dit een nieuwe moeder het gevoel geven dat ze minder veerkracht heeft om alle postpartumveranderingen die haar zo snel overkomen te verwerken. Wanneer progesteron daalt, kunnen sommige vrouwen ook een verlies van hun voorheen gelukzalige emotionele toestand ervaren. Progesteron zal pas langzaam het normale niveau bereiken nadat een vrouw weer begint te ovuleren.

Het is bekend dat de golf een high veroorzaakt die tot 48 uur na de bevalling kan aanhouden. Aan de andere kant kan de grote daling, die het niveau van een vrouw in de menopauze kan bereiken, ervoor zorgen dat een vrouw zich volledig uitgeput, moe en somber voelt.

HET LIEFDESHORMOON, VERBINDING, EUFORIE EN EMPATHIE
Een derde hormoon, oxytocine, bekend als het liefdeshormoon, is waarschijnlijk de grootste hoofdrolspeler tijdens de bevalling, omdat het verantwoordelijk is voor het stimuleren van de baarmoederspieren om samen te trekken en zich voor te bereiden op de geboorte. Het is ook verantwoordelijk voor de melkproductie en wordt op zijn beurt gestimuleerd door borstvoeding. Het effect van oxytocine is geweldig omdat het gevoelens van empathie en verbinding tussen moeder en kind versterkt.

We hebben een plotselinge daling van de hormoonspiegels terwijl we tegelijkertijd te maken hebben met alle emotionele, neurologische en relationele implicaties van een bevalling.

EEN HOGE PIEK EN DIEPE DALING
Het is bekend dat de toename van deze hormonen een piek produceert die tot 48 uur na de bevalling kan aanhouden, terwijl de daling het niveau kan bereiken van een vrouw in de menopauze die "de babyblues" veroorzaakt. Meestal houden deze symptomen een paar weken aan, maar in sommige gevallen duren ze langer. De plotselinge veranderingen in hormoonspiegels die direct na de bevalling optreden, hebben een bijzonder negatief effect op ons biologisch ritme, wat kan leiden tot slapeloosheid. Slapeloosheid is op zijn beurt in verband gebracht met depressie.

Dus aan de ene kant hebben we een plotselinge daling van de hormoonspiegels en tegelijkertijd hebben we te maken met alle emotionele, neurologische en relationele implicaties van een bevalling. Dit betekent dat een vrouw die net is bevallen in zeer korte tijd een overweldigende hoeveelheid informatie verwerkt. Het is dan ook geen verrassing dat ongeveer een op de vier vrouwen tijdens de postpartumperiode een depressieve episode doormaakt.

GEBRUIK MAKEN VAN JE HORMONEN
Naast zwangerschap en bevalling kunnen hormonale verstoringen het gevolg zijn van verschillende factoren. Voedingskeuzes, bewegings- en slaapgewoonten, je leeftijd en emotioneel welzijn, en natuurlijk in welke levensfase je je bevindt. Dit kan worden gevoeld in stemmingswisselingen, slecht slapen, verminderde eetlust en plotselinge uitbarstingen van angst of depressie. Omdat ons lichaam cyclisch functioneert , betekent dit dat we continu hoogte- en dieptepunten in onze chemische processen zullen ervaren.

Het goede nieuws is dat je met je lichaam aan de slag kan gaan om je cyclus en je hormonen in balans te houden. En hoewel je bepaalde veranderingen zeker zult ervaren, hoef je het niet alleen te doen of overgeleverd te zijn aan hormonen. Krachtige natuurlijke remedies, goede voeding en mindful gewoontes kunnen het verschil maken. Toegang tot de informatiehulpmiddelen en ondersteuning van onze community helpen je deze uitdagingen het hoofd te bieden.

"Vrouwen hebben het unieke vermogen om verbinding te maken met hun hormonale cycli en functies, waardoor onze hormonen de moeite waard zijn om te begrijpen, te waarderen en in evenwicht te brengen." - The Sabi

The Sabi Collective is opgericht als een merk om vrouwen te helpen bij de moeilijkste momenten tijdens de zwangerschap, bevalling, postpartum en praktisch elke levensfase. Het biedt ook een ruimte waar je je begrepen, vastgehouden en veilig voelt. Veel meer dan een wellnessmerk, bieden we een zorgvuldig vervaardigde productlijn om je door je nieuwe reis te loodsen; een reeks rituelen, ondersteunende hulpmiddelen en oude kruidenremedies die keer op keer zijn getest door vrouwen en nu ondersteund worden door medicijnen. The Sabi is een mix van wetenschap en natuur, bedacht door vrouwen die de geneugten en diepe implicaties hebben ervaren van het ter wereld brengen van een kind of de pijnen van een zware en moeilijke menstruatie, een miskraam en moeilijkheden om zwanger te worden.

We nodige je uit om je lichaam en haar cyclus beter te leren kennen en echt te begrijpen wat er van binnen gebeurt. Leer je hormonale cyclus in jouw voordeel te gebruiken, ongeacht je levensfase, en weet dat je jouw hormoonspiegels altijd kunt ondersteunen en in evenwicht kunt brengen. Zoek de juiste informatiebronnen, weet dat er hulp is en weet dat je wordt ondersteund.

bronnen

• 11 onverwachte tekenen van hormonale onbalans
  https://www.northwell.edu/obstetrics-and-gynecology/fertility/expert-insights/11-unexpected-signs-of-hormonal-imbalance

• Bijna de helft van de vrouwen is getroffen door een hormonale onbalans
  https://nypost.com/2019/02/22/nearly-half-of-women-have-been-affected-by-a-hormonal-imbalance/

• Oxytocine, het liefdeshormoon - Harvard Health
  https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/oxytocin-the-love-hormone

• Statistieken postpartumdepressie
  https://www.postpartumdepression.org/resources/statistics/

• Prevalentie, voorspellers en effecten op de ontwikkeling van kinderen na de bevalling
  https://www.fortunejournals.com/articles/postpartum-anxiety-prevalence-predictors-and-effects-on-child-development-a-review.html

• Het vierde trimester https://medium.com/@alexandrasacks/the-fourth-trimester-wellness-guide-8d906bdcc286

• De neuro-endocrinologische aspecten van zwangerschap en postpartumdepressie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6992410/

• De orgastische geschiedenis van oxytocine: liefde, lust en arbeid https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183515/ |
  
  
• Wat is de menstruatiecyclus? - AANWIJZING
  https://helloclue.com/articles/cycle-az/the-menstrual-cycle-more-than-just-the-period

• Johnson, K.A. (2017) Het vierde trimester. Shambhala Boulder.
• Vitti, A. (2014) Vrouwencode. Harper One
• Vitti, A. (2021) In de FLO. Harper Een.
• Welsh, C. (2011). Breng uw hormonen in evenwicht, breng uw leven in evenwicht. Da Capo levenslange boeken.