Quality sleep is a cornerstone of well-being and long-term health. Dr Hannah Watson delves into the science of sleep, its profound effects on physical and mental health, and offers practical strategies for optimising your sleep routine. Discover how sleep impacts everything fr...

Discover the power of fermentation for skin and gut health. Explore how beneficial microbes enhance gut health and influence skin clarity through the gut-brain-skin axis. Learn the roles of prebiotics and fermented ingredients in promoting a balanced and ...

The journey to motherhood can be exciting, confusing, and filled with questions. Understanding your menstrual cycle and fe...

De wetenschap onthult dat je hersenen een geheim wapen hebben: het verandert gedurende je hele cyclus. Menstruatie is niet alleen fysiek, het is ook een mentale make-over. Onderzoek toont aan dat fasen met een hoog oestrogeenge...

Door Hilary Metcalfe Borstvoeding geven is een mooie, maar vaak uitdagende reis. Het is niet ongewoon om onderweg verpleegkundige hindernissen tegen te komen. Of u nu een nieuwe moeder bent of ...

Hilary groeide op in Mexico en keek altijd uit naar zoete ponche met Kerstmis. Maar sinds ze naar Europa is verhuisd, heef...

Deze flespompoen + erwtendip is een heerlijk en voedzaam tussendoortje of aperitiefhapje dat ook nog eens goed is voor je huid! Deze dip zit boordevol antioxidanten en gezonde vetten en helpt je een stralende huid te bereiken.

De huid, vaak over het hoofd gezien als een endocrien orgaan, speelt een cruciale rol in de hormonale gezondheid. Ontdek hoe oxidatieve stress de gezondheid en de huid beïnvloedt, en de rol van dermale prebiotica bij het handh...

Een vette huid is meer dan alleen een cosmetisch probleem; het kan een waardevolle indicator zijn van wat er in ons lichaam gebeurt. In plaats van er met schaamte naar te kijken, beschouw het als een hulpmiddel om hormonale on...

Ontdek een romig en heerlijk Tzatziki-recept met een twist! Deze versie maakt gebruik van kokosyoghurt, rijk aan MCT's die bekend staan ​​om hun onmiddellijke opname en ondersteuning voor cognitie, spijs...

Hydrateer met voedsel! Voedingsmiddelen die rijk zijn aan elektrolyten zijn essentieel voor het aanvullen van verloren mineralen al...

Avocado's bieden heerlijke hormoonondersteuning en kunnen helpen cortisol in balans te brengen, perfect bij burn-out, bij angstgevoelens en voor de hormonale gezondheid van vrouwen in het algemeen. Probeer deze variant op ...