Door Eva Berezovsky
De olie, mee-eters en puistjes die op onze huid verschijnen, kunnen meer dan huiddiep zijn. Hoewel we ons richten op de cosmetische implicaties van onze onvolkomenheden, is een vette huid eigenlijk de moeite van het onderzoeken waard vanwege de informatie die deze ons kan geven over hormonale onbalans. Het is tijd om anders over een vette huid na te denken – niet in termen van schaamte of hoe deze onze waargenomen schoonheid beïnvloedt, maar eerder als een mogelijke bron om te leren wat er in ons lichaam gebeurt.
Wat puistjes betekenen
Onze huid is een van de eerste plekken waar sprake is van een onevenwichtigheid, en als die er niet is, is er vaak sprake van een voedings-, emotionele of levensstijlomstandigheid die om een meer holistische benadering vraagt of onze aandacht vraagt. Een onbalans in androgeen, of mannelijke geslachtshormonen, kan echter de oorzaak zijn van uw uitbraak.
Een androgeenonevenwicht kan optreden door PCOS, postpartum, darmdysbiose en (peri)menopauze (wanneer het oestrogeen daalt en soms een stijging van het androgeengehalte veroorzaakt).
Dit onderzoek uit 2022 in de Journal of the Endocrine Society gaat dieper in op acne bij volwassenen en de relatie ervan met een teveel aan androgeen – de AE-PCOS Society heeft deskundigen aangesteld om op bewijs gebaseerde aanbevelingen te ontwikkelen om acne bij vrouwen te bestrijden (Carmina, 2022). Wij raden u aan de bevindingen door te lezen.
Als u te maken heeft met chronische androgeenproblemen, zoals in het geval van vermoedelijke PCOS, raden we u ten zeerste aan Why We Get Sick van Dr. Benjamin Bikman, PhD (die we opslaan in onze SABI Resources Library ). In de tekst onderzoekt Bikman de relatie tussen de hormonale gezondheid van vrouwen en insuline, vooral in de context van PCOS-symptomen en -behandeling, zoals acne en puistjes.
Enkele van onze persoonlijke tips
Onze favoriete do's en don'ts om een gelukkige huid te garanderen, omvatten de volgende praktijken:
- Niet te veel wassen. Het klinkt contra-intuïtief, maar het is het beste om agressieve reinigingsmiddelen of toners met alcohol te vermijden, die de huid strippen en ervoor zorgen dat deze overtollige olie produceert.
- Hydrateren! Een vette huid heeft ook vocht nodig. Gebruik een lichte vochtinbrengende crème met natuurlijk hyaluronzuur, voedingsstoffen en prebiotica om de huidbarrière weer in evenwicht te brengen. Ons SABI Active Nutrient Serum is een geweldige keuze, boordevol antioxidanten, huidverstevigende zeewieren en botanische extracten om de huidbarrière in evenwicht te brengen, de glans te verbeteren en de elasticiteit te verbeteren.
- Kalmeer en kalmeer de huid. Puistjes veroorzaken ontstekingen. Producten met ontstekingsremmende adaptogenen zoals Gotu Kola en Water Hyssop (die te vinden zijn in de SABI Reviving Face Mist ) kunnen helpen bij het verminderen van op ontstekingen gebaseerde puistjes, zoals wat optreedt tijdens postpartum, en ze kunnen de huid als geheel kalmeren.
- Koop die Omega-3 vetzuren! Essentiële vetzuren zijn een van onze grootste troeven voor een mooie huid en het verminderen van ontstekingen. Ze zitten in vette vis, chiazaad, lijnzaad, walnoten of supplementen.
- Vitamine D. Studies tonen een verband aan tussen vitamine D-tekort en de gezondheid van de huid, waarbij suppletie de talgproductie bij studiedeelnemers verbeterde.
- Probiotische supplementen en natuurlijk gefermenteerde voedingsmiddelen. We zijn dol op elk van deze vanwege een boost aan goede bacteriën om de darmgezondheid te ondersteunen en het evenwicht te herstellen in tijden van hormonale onbalans, zoals postpartum, perimenopauze, PCOS of vermoedelijke PCOS, onvruchtbaarheid of menstruatieproblemen. Onze favoriete pro- en prebiotische voedingsmiddelen zijn kimchi , yoghurt, kefir en kombucha.
- Maak slaap heilig. Slecht slapen kan ertoe leiden dat stresshormonen zoals cortisol gaan pieken, waardoor uw huidskleur wordt belemmerd. Zoveel mogelijk zorgen voor een diepe en rustgevende slaap is essentieel voor een sterke huid (en om er in het algemeen op uw best uit te zien en te voelen). We houden van de hulp van kruidengeneesmiddelen voor een diepe slaap, zoals onze Calming Herbata met lavendel en haverstro. De geur alleen al zorgt voor een vers gezet kopje rustgevende aromatherapie.
Het kan overweldigend zijn om door eindeloze rijen huidverzorgingsproducten te bladeren, zowel digitaal als persoonlijk, vooral wanneer elk product op de markt wordt gebracht om functionaliteit en perfectie te beloven. In werkelijkheid kan de beste behandeling (of startpunt) voor het welzijn van uw huid een kijkje naar binnen in uw hormonale balans zijn.
We hopen dat deze gids je zal inspireren om verder te gaan dan de oppervlakte.
Referenties
Enrico Carmina en anderen, Female Adult Acne and Androgen Excess: A Report From the Multidisciplinaire Androgen Excess and PCOS Committee, Journal of the Endocrine Society, Volume 6, Issue 3, maart 2022, bvac003, https://doi.org/10.1210/ jendso/bvac003
-
Over Eva
Eva Berezovsky is schrijver en multidisciplinair creatief met een achtergrond in kunstorganisaties en redactionele ruimtes. Ze heeft een diploma in Culturele Studies en Vergelijkende Literatuurwetenschap en wordt gevoed door verhalenvertelling, culturele portretten en de kruising van tekst, beeld en identiteit.
HORMONAAL & TROTS
Gecreëerd als een merk om vrouwen te helpen omgaan met de moeilijkste momenten tijdens de zwangerschap, de bevalling, de postpartum – en vrijwel elke fase van het leven –– De SABI heeft tot doel het verhaal rond onze hormonen te veranderen van een verhaal van taboe, schaamte en eenzaamheid naar bewustzijn en trots. Als meer dan een wellnessmerk biedt The SABI een zorgvuldig samengestelde productlijn om u op uw hormonale reis te begeleiden, inclusief rituelen, ondersteunende hulpmiddelen en eeuwenoude kruidenremedies die keer op keer door vrouwen zijn getest en nu worden ondersteund door medicijnen . De SABI is een mix van wetenschap en natuur, bedacht door vrouwen die de vreugden en diepe worstelingen hebben ervaren van het ter wereld brengen van een kind, de pijn van een zware, moeilijke periode, een miskraam en moeilijkheden bij het zwanger worden.
Wij bieden u een uitnodiging om uw lichaam en zijn cycli beter te leren kennen –– een uitnodiging om echt te begrijpen wat er binnenin gebeurt. Leer uw hormonale cyclus in uw voordeel te gebruiken, ongeacht uw levensfase, en weet dat u uw hormoonspiegels kunt ondersteunen en in evenwicht kunt brengen. Zoek naar de juiste informatiebronnen. Weet dat er hulp is, en weet dat je gesteund wordt.
VRIJWARING
De SABI-blog en -artikelen zijn niet bedoeld om te instrueren of te adviseren over medische of gezondheidsproblemen, maar om te informeren. De hier gepresenteerde informatie en meningen zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of overleg met beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voor uw unieke situatie.
