Hoe HORMONEN uw huid beïnvloeden: duiken in dermale prebiotica, huidgezondheid en stress

Door Hilary Metcalfe

Als we aan het endocriene systeem denken, denken we doorgaans aan de pijnappelklier, de thymus en de bijnieren, en misschien komt zelfs de alvleesklier in ons op. Maar onze dermis, de huid, is ook een endocrien orgaan.

Onze huid is in feite het grootste beschermende endocriene orgaan van het lichaam en speelt een cruciale rol in onze algehele hormonale gezondheid. 

In dit artikel onderzoeken we de impact van oxidatieve stress van interne en externe bronnen op het vrouwelijke hormonale evenwicht, en hoe dermale prebiotica kunnen fungeren als een belangrijke bondgenoot in uw huidverzorgingsroutine voor het behoud van de gezondheid van de huid en het hormonale evenwicht.

Maar eerst: wat is oxidatieve stress?

Oxidatieve stress is een natuurlijk onderdeel van het stofwisselingsproces. Het treedt op als er een onevenwicht is tussen de productie van reactieve zuurstofsoorten (ROS, maar je kent ze misschien als “vrije radicalen”) en het vermogen van het lichaam om ze te neutraliseren met antioxidanten. Deze antioxidanten, zoals vitamine C, vitamine E en glutathion, zijn de natuurlijke afweermechanismen van ons lichaam tegen oxidatieve stress.

In een gezonde toestand onderhoudt het lichaam een ​​delicaat evenwicht. Wanneer de ROS-productie echter overdriveert of de antioxidantafweer van het lichaam wordt aangetast, wordt dit evenwicht verstoord. Na verloop van tijd begint oxidatieve stress zijn tol te eisen, en de gevolgen ervan manifesteren zich zowel op zichtbare als vaak meer verborgen manieren.

Dit evenwicht wordt veroorzaakt door zowel externe als interne factoren. Deze kunnen bestaan ​​uit slechte voedingskeuzes, blootstelling aan gifstoffen uit het milieu, onderliggende medische aandoeningen, verontreinigende stoffen en chemicaliën in onze dagelijkse omgeving. Levensstijlkeuzes, zoals alcohol-, roken- en drugsgebruik, kunnen ook bijdragen aan deze onevenwichtigheid. Het beperkt zich echter niet alleen tot de lichamelijke gezondheid; het houdt ook verband met ons mentale en emotionele welzijn. Factoren zoals psychologische stress, negatieve emotionele toestanden (zoals angst en depressie), psychosociale factoren (zoals sociaal isolement) en slaapstoornissen kunnen allemaal leiden tot verhoogde niveaus van oxidatieve stress.

Het herinnert ons eraan dat onze fysieke en mentale gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn.

Waarom zou je erom geven en hoe ziet het eruit op de huid?

Overmatige oxidatieve stress kan het verouderingsproces versnellen en bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen. Het kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor we kwetsbaarder worden voor infecties en ziekten, en het houdt verband met een reeks aandoeningen, waaronder hartziekten, diabetes en neurodegeneratieve ziekten.

Het is een rode draad bij verschillende gezondheidsproblemen en kan zowel het gevolg zijn van als bijdragen aan hormonale onevenwichtigheden en huidproblemen.

Hier is een vereenvoudigd overzicht van hoe onze hormonen oxidatieve stress verhogen en enkele van de veelbetekenende signalen:

1. Oestrogeendominantie: hoge niveaus van oestrogeen kunnen leiden tot een overproductie van reactieve zuurstofsoorten (ROS) en een uitputting van antioxidanten. U kunt dit zien als : melasma (bruine vlekken op het gezicht), hyperpigmentatie of verhoogde gevoeligheid van de huid
2. PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom): dit wordt in verband gebracht met hormonale onevenwichtigheden, waaronder verhoogde androgenen (mannelijke hormonen) en insulineresistentie. Je zou het kunnen zien als acne, overmatig gezichts- en lichaamshaar (hirsutisme) en mannelijke kaalheid
3. MENOPAUZE: De hormonale verschuivingen tijdens de menopauze, waaronder een verlaging van de oestrogeenspiegels, kunnen leiden tot oxidatieve stress, die invloed kan hebben op de huid en kan bijdragen aan veroudering. Je zou het kunnen zien als dunner wordende huid, droogheid en verminderde elasticiteit
4. Schildklieronevenwichtigheden: zowel hypo- als hyperthyreoïdie kunnen de balans van de lichaamssystemen verstoren. Je kunt het zien als een droge en ruwe huid of een warme en vochtige huid (het hangt af van het type schildklieronbalans)
5. BIJNINNEVENWICHT (Cortisol): chronische stress en bijnieronevenwichtigheden kunnen de cortisolspiegel verhogen. Je zou het kunnen zien als acne, eczeem, dunner wordende huid en verminderde wondgenezing
6. INSULINEBESTENDIGHEID: vaak geassocieerd met aandoeningen zoals diabetes type 2 en het metabool syndroom, kan dit leiden tot hormonale onevenwichtigheden, waaronder verhoogde androgenen. Je zou het kunnen zien als acne, huidontsteking en verminderde reparatie en regeneratie van huidcellen.
7. HORMONALE VERANDERINGEN NA DE PARTUM: de hormonale veranderingen die postpartum optreden, kunnen leiden tot gevoeligheid van de huid en veranderingen in de pigmentatie, vaak gepaard gaand met oxidatieve stress als gevolg van de aanpassing van het lichaam aan hormonale schommelingen. Je zou het kunnen zien als veranderingen in de pigmentatie, zoals melasma.
8. ENDOMETRIOSE: kan indirect invloed hebben op de huid als gevolg van chronische ontstekingen en hormonale schommelingen. U kunt dit zien als acne, hirsutisme (overmatige haargroei) of overgevoeligheid van de huid

Wat kan ik er aan doen?

Herstellen van oxidatieve stress omvat een veelzijdige aanpak die veranderingen in het voedingspatroon, stressmanagement en aanpassingen van de levensstijl omvat. In extreme gevallen, wanneer oxidatieve stress uw gezondheid en welzijn in gevaar heeft gebracht, kan er zelfs hormoontherapie nodig zijn.

Het is echter belangrijk op te merken dat plaatselijke oplossingen alleen een systemische, emotionele of door levensstijl veroorzaakte toestand van overmatige oxidatieve stress niet kunnen oplossen.

Een cruciale stap in het herstel is het opruimen van uw huidverzorgingsroutine om mogelijke externe stressoren te elimineren. Dit omvat het vermijden van chemicaliën, verontreinigende stoffen, synthetische geurstoffen en ingrediënten zoals parabenen en siliconen die het endocriene systeem kunnen belasten. Deze huidverzorgingsdetox is een essentiële stap in het ondersteunen van het herstel van uw huid en de algehele gezondheid.

Het aanpakken van de zichtbare effecten van oxidatieve stress, zoals hormonale acne, dunner worden van de huid, eczeem en vroegtijdige veroudering, kan ook emotionele verlichting bieden en het zelfrespect vergroten.

Het kiezen van de juiste producten die de kracht, de pH-balans en het herstel van uw huid voeden, kan tot merkbare verbeteringen leiden.

Dermale prebiotica voor oxidatieve stress

Net zoals prebiotica in de darmen ‘goede’ bacteriën voeden en de algehele gezondheid ondersteunen, herbergt de huid ook een bacteriekolonie die een cruciale rol speelt in onze gezondheid en de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen oxidatieve stress: het dermale microbioom. Deze kolonie kan profiteren van prebiotica, net zoals onze darmbacteriën dat doen.

Dermale prebiotica komen naar voren als een krachtig hulpmiddel bij het behouden van de gezondheid van de huid en het bestrijden van oxidatieve stress. Ze fungeren als een evenwichtsmechanisme voor het microbioom van de huid en bieden essentiële voordelen:

• Voedende nuttige bacteriën: prebiotica uit de huid bieden essentiële voedingsstoffen voor de goede bacteriën die zich op het huidoppervlak bevinden. Deze voeding versterkt de natuurlijke afweermechanismen van de huid.
• Handhaving van de pH-balans: een evenwichtige pH-waarde is essentieel voor een gezonde huid. Dermale prebiotica helpen bij het reguleren van de pH-waarde van de huid, waardoor wordt voorkomen dat deze te alkalisch of zuur wordt, wat cruciaal is voor de beschermende functie van de huid.
• Bescherming tegen hormoononevenwichtigheden: een gezond dermaal microbioom is beter toegerust om bacteriële en chemische indringers af te weren die kunnen leiden tot ontstekingen en hormoononevenwichtigheden veroorzaakt door oxidatieve stress.

De SABI-oplossing…

Van de verschillende dermale prebiotica zijn fructooligosacchariden, ook bekend als ‘plantensuikers’, een veelbelovende optie. Deze prebiotica zijn terug te vinden in de SABI Skincare Collectie . Ze kunnen plaatselijk worden aangebracht en geabsorbeerd en bieden essentiële ondersteuning voor het microbioom en het hormonale evenwicht van de huid.

De SABI-oplossing hanteert een holistische benadering om hormoononevenwichtigheden van binnenuit en van buitenaf te behandelen. Het stimuleert een combinatie van levensstijlveranderingen, recepten, volledig natuurlijke kruidenremedies en huidverzorging die de gezondheid van het dermale microbioom van de huid voedt met dermale prebiotica.

De ingewikkelde relatie tussen de endocriene functie van onze huid, de gezondheid van de huid en oxidatieve stress kan niet worden genegeerd. Het gaat om zowel wat je in je lichaam stopt als wat je erop smeert. U kunt aan de buitenkant beginnen en naar binnen werken, waarbij u profiteert van volledig natuurlijke huidverzorging en dermale prebiotica om de gezondheid van uw huid en het hormonale evenwicht te ondersteunen.

OVER HILARY

Hilary is de mede-oprichter van de SABI, een holistische voedingsdeskundige, chef-kok voor natuurlijke, hele voedingsmiddelen, productontwikkelaar en pleitbezorger voor vrouwen die hun lichaam, cyclus en zichzelf beter leren kennen. Geboren in Los Angeles, Californië en opgegroeid in Baja California, Mexico, woont ze nu in Amsterdam, Nederland met haar partner Kees en haar hond Flint.

HORMONAAL & TROTS

De SABI is opgericht als een merk om vrouwen te helpen bij het navigeren door de moeilijkste momenten van de hormonale reis en heeft tot doel het verhaal rond onze hormonen te veranderen van een verhaal van taboe, schaamte en eenzaamheid naar bewustzijn en zelfs trots. SABI is veel meer dan een wellnessmerk en biedt een zorgvuldig samengestelde productlijn om u door uw hormonale reis te loodsen; een reeks rituelen, ondersteunende hulpmiddelen en eeuwenoude kruidengeneesmiddelen die keer op keer door vrouwen zijn getest en nu worden ondersteund door medicijnen. SABI is een mix van wetenschap en natuur, bedacht door vrouwen die de geneugten en diepe implicaties hebben ervaren van het ter wereld brengen van een kind, de pijn van een zware en moeilijke periode, een miskraam en moeilijkheden bij het zwanger worden.

Hier is een uitnodiging om uw lichaam en zijn cycli beter te leren kennen en echt te begrijpen wat er binnenin gebeurt. Leer uw hormonale cyclus in uw voordeel te gebruiken, ongeacht uw levensfase, en weet dat u uw hormoonspiegels altijd kunt ondersteunen en in evenwicht kunt brengen. Zoek de juiste informatiebronnen, weet dat er hulp is en weet dat je gesteund wordt.

Referenties:

1. Oxidatieve stress: schade en voordelen voor de menselijke gezondheid https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551541/ 
2. Epel ES, et al. Versnelde telomeerverkorting als reactie op levensstress. Proc Natl Acad Sci US A. 2004;101(49):17312-17315.
3. Maes M, et al. De effecten van psychologische stress op mensen: verhoogde productie van pro-inflammatoire cytokines en een Th1-achtige reactie bij door stress veroorzaakte angst. Cytokine. 1998;10(4):313-318.
4. Steptoe A, et al. Sociaal isolement, eenzaamheid en sterfte door alle oorzaken bij oudere mannen en vrouwen. Proc Natl Acad Sci US A. 2013;110(15):5797-5801.
5. Chiu A, Chon SY, Kimball AB. De reactie van huidziekten op stress: veranderingen in de ernst van acne vulgaris zoals beïnvloed door onderzoeksstress. Boog dermatol. 2003;139(7):897-900.
6. Kim K, Kim JE, Kim HJ, Kim YJ. Effecten van slaapgebrek op de huidaandoeningen van vrouwen. J Cosmet Dermatol. 2017;16(4):508-512.
7. Shohat I, Adunsky A, Weitzman D, et al. Verband tussen blootstelling aan pesticiden en hormoonontregeling onder boeren in Israël. Int Arch Occup Milieugezondheid. 2019;92(7):991-999.
8. Gore AC, Chappell VA, Fenton SE, et al. EDC-2: De tweede wetenschappelijke verklaring van de Endocrine Society over hormoonontregelende chemicaliën. Endocr Rev. 2015;36(6):E1-E150.
9. Davis EC, Callender VD. Postinflammatoire hyperpigmentatie: een overzicht van de epidemiologie, klinische kenmerken en behandelingsopties bij gekleurde huid. J Clin Aesthet Dermatol. 2010;3(7):20-31.
10. Vercellini P, et al. Voorbij onvruchtbaarheid: verloskundige en postpartumcomplicaties geassocieerd met endometriose en adenomyose. Vruchtbare Steril. 2018;110(3):457-466.
11. Rendon MI, et al. Behandeling van melasma met plaatselijke middelen, peelings en lasers: een evidence-based review. Ben J Clin Dermatol. 2010;11(6):351-372. de Weerth C, Buitelaar JK. Cortisol-ontwakingsreactie bij zwangere vrouwen. Psychoneuro-endocrinologie. 2005;30(9):902-907.
12. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannoum MA. Het darmmicrobioom als belangrijke regulator van de darm-huid-as. Voorste microbiol. 2018;9:1459.
13. Grice EA, Segre JA. Het huidmicrobioom. Nat Rev Microbiol. 2011;9(4):244-253.
14. Cogen AL, Nizet V, Gallo RL. Huidmicrobiota: een bron van ziekte of verdediging? Broeder J. Dermatol. 2008;158(3):442-455.
15. Repka MA, Gutta K, Prodduturi S, Munjal M. Op zetmeel en cellulose gebaseerde gels als systemen voor medicijnafgifte met verlengde afgifte. J Controlevrijgave. 2000;64(1-3):217-223.