As the last autumn leaves begin to fall, many of us are already feeling the chill of the approaching winter. But there's more to worry about than just the dropping te...

We all love a good pasta night, but let’s be honest—if you’re someone who’s mindful of blood sugar, the thought of indulging in these favourites can come with a side of guilt. Today we’re unlocking the secrets of the carb code,...

Travel isn't just about ticking destinations off a list; it's about immersing yourself in new cultures, pushing your boundaries, and creating lasting memories. We'll explore how to cultivate holistic wellness while travelling, ensuring you return home feeling not just physical...

Discover the power of fermentation for skin and gut health. Explore how beneficial microbes enhance gut health and influence skin clarity through the gut-brain-skin axis. Learn the roles of prebiotics and fermented ingredients in promoting a balanced and ...

Laat deze zomer de beperkende diëten en zware trainingen achterwege! Deze inspirerende post onderzoekt het loskomen van de ‘zomerlichaam’-mentaliteit en het ...

Reizen hoeft geen buikpijn te betekenen! Dit bericht onthult de geheimen om een ​​opgeblazen gevoel tijdens reizen en constipatie te overwinnen. Ontdek hoe je gehydrateerd kunt blijven, eet voor een goede darmgezondheid en zelfs yogahoudingen kunt g...

Vergeet "je bent wat je eet"! Wist u dat uw darmbacteriën een sleutelrol spelen in de gezondheid van uw huid? Dit artikel onderzoekt het verrassende verband tussen je darmen en je glans, en onthult hoe een onevenwichtige darm kan leiden tot puistjes...

Hilary groeide op in Mexico en keek altijd uit naar zoete ponche met Kerstmis. Maar sinds ze naar Europa is verhuisd, heef...

Deze flespompoen + erwtendip is een heerlijk en voedzaam tussendoortje of aperitiefhapje dat ook nog eens goed is voor je huid! Deze dip zit boordevol antioxidanten en gezonde vetten en helpt je een stralende huid te bereiken.

Ontdek een romig en heerlijk Tzatziki-recept met een twist! Deze versie maakt gebruik van kokosyoghurt, rijk aan MCT's die bekend staan ​​om hun onmiddellijke opname en ondersteuning voor cognitie, spijs...

Hydrateer met voedsel! Voedingsmiddelen die rijk zijn aan elektrolyten zijn essentieel voor het aanvullen van verloren mineralen al...

Avocado's bieden heerlijke hormoonondersteuning en kunnen helpen cortisol in balans te brengen, perfect bij burn-out, bij angstgevoelens en voor de hormonale gezondheid van vrouwen in het algemeen. Probeer deze variant op ...