Als we geboren worden, biedt onze genetica ons geen schone lei. Zelfs als het moeilijk waarneembaar is, dragen we de ervaringen, lasten, overwinningen en de hele levensduur van onze ouders en voorouders met ons mee.
In wezen kunnen we het trauma van onze ouders en voorouders erven, net zoals we hun kenmerken, hulpbronnen en levensstijl kunnen erven.
De studie van epigenetica komt naar voren in het onderzoek naar genen en trauma's om dit fenomeen te onderzoeken, waarbij wordt onderzocht hoe genexpressie kan worden veranderd door omgevingsfactoren, en recent bewijs suggereert dat trauma blijvende sporen kan achterlaten die generaties lang doorgaan.
Epigenetica suggereert ook een moederlijncomponent – terwijl kinderen van welk geslacht of geslacht dan ook de impact van epigenetica kunnen ondervinden, kan het geboren worden in een vrouwelijk lichaam betekenen dat epigenetica en trauma zich op unieke manieren manifesteren die verband houden met hormonale gezondheid en vrouwelijke reproductieve gezondheid. Lees verder voor een diepere duik.
De basis doorbreken
Trauma wordt door de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) gedefinieerd als “[als resultaat ] van een gebeurtenis, reeks gebeurtenissen of een reeks omstandigheden die door een individu als fysiek of emotioneel schadelijk of bedreigend wordt ervaren en die blijvende nadelige gevolgen heeft voor het functioneren en het fysieke, sociale, emotionele of spirituele welzijn van het individu.” Trauma kan zich met name op veel verschillende manieren manifesteren, waardoor veel verschillende delen van onszelf en ons leven op de proef worden gesteld.
Intergenerationeel trauma legt vast hoe de posttraumatische toestand waarmee we worstelen soms niet gebaseerd is op onze eigen ervaringen – gebeurtenissen, reeksen gebeurtenissen of omstandigheden – maar op de ervaringen van onze ouders, grootouders en voorouders. Volgens therapeut en professor dr. Reshawna Chapple, PhD, LCSW, kan intergenerationeel trauma zich voordoen als angst, depressie, chronische pijn, middelenmisbruik, eetstoornissen, slapeloosheid en nog veel meer.
De epigenetica valideert verder hoe reëel intergenerationeel trauma kan aanvoelen, door te bestuderen hoe onze genactiviteit – hoewel niet de volgorde – kan worden gewijzigd door de blootstelling en ervaringen van onze ouders. “Het woord ‘epigenetisch’ betekent letterlijk ‘naast veranderingen in de genetische sequentie’”, aldus Environ Health Perspect .
In wezen kunnen we persoonlijke gevechten met posttraumatische obstakels aangaan als we alleen maar trauma erven, en epigenetica bevestigt de genveranderende kracht van intergenerationeel trauma.
De moederlijn en het vrouwelijk lichaam
Een World Psychiatry -studie uit 2018 gaat verder met het benaderen van intergenerationeel trauma door twee categorieën van epigenetisch gemedieerde effecten te identificeren:
- Trauma is aan ons doorgegeven vanuit onze ervaringen in de baarmoeder en in de postnatale fase
- Trauma is aan ons doorgegeven vanuit de ervaringen van onze ouders vóór de conceptie
Deze twee categorieën, waarbij epigenetische effecten hun oorsprong kunnen vinden in de baarmoeder, laten de grotere rol zien die een moeder kan spelen bij het doorgeven van trauma. Een Front Psychol -studie uit 2019 gaat hier dieper op in: “Hoewel het lonend is, is het moederschap ook een inherent stressvolle periode, [vooral] voor moeders met een onopgelost trauma. In eerder onderzoek is gekeken hoe onopgelost trauma de zorgzame reactie van een moeder op haar kind kan belemmeren, wat de ontwikkeling van een veilige gehechtheid bij haar eigen kind verder beïnvloedt.” En trauma dat wordt ervaren als gevolg van een disfunctioneel of misbruikend familiesysteem komt zelden voor in een generatiesilo; Vaak is er sprake van een generatiepatroon waarbij opvoedingsgewoonten en misbruik zich herhalen van ouder of verzorger op kind.
Er is ook een unieke impact op het vrouwelijke voortplantingssysteem als het gaat om het erven van trauma. In termen van epigenetica tonen experimenten aan dat trauma zelfs een nog grotere impact kan hebben op biologisch vrouwelijke kinderen, waarbij veranderingen op unieke wijze via de moederlijn worden doorgegeven.
Auteur en psycholoog Kelly McDaniel is gespecialiseerd in de hechtingsband tussen moeder en dochter en noteert de gevolgen voor de voortplanting in haar boek Mother Hunger , daarbij verwijzend naar het feit dat vrouwen die lijden aan een verminderde, verloren of ontbrekende moederhechting vaak pijnlijkere menstruaties hebben, moeite hebben zwanger te worden of een grotere kans hebben op een postpartum. depressie.
Studies als Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 's onderzoek uit 2009 naar kindertrauma en HPA-asreactiviteit en PeerJ 's onderzoek uit 2020 naar maternale trauma's en genexpressie bij pasgeborenen weerspiegelen McDaniel's onderzoek rond de moederlijn. Bevindingen uit dit oeuvre omvatten onder meer dat trauma de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as en DNA-methylatiepatronen kan veranderen, wat betekent dat getraumatiseerde vrouwen en hun vrouwelijke nakomelingen mogelijk een veranderde stressregulatie of -reactie kunnen hebben en mogelijke reproductieve problemen in de loop van de tijd. een gevolg van hun generatietrauma.
Bovendien is er steeds meer bewijsmateriaal over de unieke impact van trauma op de vrouwelijke hormoonhuishouding en zijn er indicaties dat reproductieve aandoeningen zoals PCOS en endometriose erfelijk of traumagerelateerd zijn. Volgens een onderzoek uit 2020 van Current Opinion in Endocrine and Metabolic Research komt PCOS vaak voor in de familie, en “ontwikkelt tot 70 procent van de dochters van vrouwen met PCOS het ook.” Met betrekking tot trauma en reproductieve aandoeningen, zoals samengevat in een rapport van het Fred Hutch Cancer Center over endometriose en kindermishandeling, toonde een onderzoek uit 2018 in de Journal of Human Reproduction aan dat vrouwen met een kindertrauma een hoger risico liepen op het ontwikkelen van endometriose.
Alternatieve therapieën
Hoewel er meer onderzoek nodig is, heb je, als je een trauma hebt ervaren dat direct het gevolg is van een gebroken, disfunctioneel of afwezig familiesysteem, vooral via de moederlijn, waarschijnlijk geen wetenschap nodig om het verband te bevestigen. Naast het zoeken naar de medische hulp die u mogelijk nodig heeft om uw symptomen en een mogelijke hormonale disbalans aan te pakken, kunnen alternatieve therapieën verlichting bieden in het soms lange en pijnlijke proces van het verwerken van (intergenerationeel) trauma.
Dr. Reshawna Chapple beveelt de volgende tips aan om intergenerationeel trauma met compassie te behandelen:
- Het identificeren en erkennen van de effecten van trauma’s uit het verleden op uw leven – een belangrijke eerste stap in genezing. Dit is een belangrijke eerste stap in de genezing van een generatietrauma. Als het door je geheugen wordt geblokkeerd of als je het niet weet, kan het opgraven en begrijpen van de wortels van het trauma nuttig zijn, maar niet altijd noodzakelijk of mogelijk.
- Door uzelf te informeren over uw familiegeschiedenis en te leren over de levens en trauma's van uw afkomst, kunt u licht laten schijnen op uw eigen ervaringen.
- Door zelfzorg te beoefenen, kunnen we in alle opzichten voor onszelf zorgen. Ondersteunende nachtelijke rituelen en het bijhouden van een dagboek bieden twee plekken om te beginnen.
- Verbinding maken met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gedeeld , hetzij via vriendschappen, steungroepen of andere vormen van gemeenschap, kan zowel troost als ontwaking brengen.
- Het zoeken naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u het gevoel heeft dat u moeite heeft om ermee om te gaan, is ook een belangrijke optie om in gedachten te houden.
In al ons werk legt de SABI de nadruk op het ondersteunen van de hormonale gezondheid en vond deze hulpmiddelen nuttig op de weg naar het overwinnen en integreren van door trauma veroorzaakte hormonale onbalans:
- Herbata biedt een drinkbaar pad naar kruidengenezing, en de onze is ontwikkeld door experts.
- Cyclisch leven brengt meer bewustzijn en positieve verbinding met onze cycli.
- Veranderingen in het voedingspatroon kunnen de bloedsuikerspiegel ondersteunen en reguleren voor de cyclische gezondheid en vruchtbaarheid.
- Extra waakzaam zijn met betrekking tot de geestelijke gezondheid tijdens de zwangerschap en postpartum is van cruciaal belang. Wij zijn grote voorstanders van het idee dat voorbereiding een pond genezing waard is! Bekijk hier onze artikelen over postpartum (mentale) gezondheid .
Al met al is het gemakkelijk om ons overweldigd te voelen als we worstelen met trauma, intergenerationeel trauma en de negatieve impact van onze epigenetica, maar hoe meer we weten, hoe meer we in staat zijn onszelf te begrijpen en te genezen.
