Hoe je onbewust jezelf kunt schamen

The SABI on 11/19/2022

Het begint al op zeer jonge leeftijd, als meisjes wordt ons geleerd geheimzinnig en stil te zijn over de menstruatie, omdat het een taboe is. Dit taboe wordt versterkt, met 58% van de vrouwen en meer dan de helft van de tienermeisjes geeft aan last te hebben van menstruatieschaamte of schaamte.

How You May Be Unconsciously Self-shaming - The Sabi

Door Nikka Melchor

Neem even de tijd om na te denken over je menstruatie.

Buikpijn. Ongemak tijdens dagelijkse taken. Humeurigheid. Voor veel vrouwen is de gedachte aan de maandelijkse cyclus vol angst. Verschillende onderzoeken tonen aan dat relaties rond PMS-pijn, emoties en ongemak een veel voorkomende (en negatieve) manier zijn waarop veel vrouwen met elkaar communiceren over hun menstruatiecyclus - en tot op zekere hoogte - over zichzelf.

Al dit negatieve gepraat over menstruatie heeft een term, die toepasselijk ‘menstrueel kreunen’ wordt genoemd. Het komt misschien vaak voor, maar dat betekent niet dat het gezond is. Terwijl velen van ons rituelen en routines van eigenliefde en zelfzorg implementeren via de huid verzorging, diëten en lichaamsbeweging, zien we vaak de positieve aspecten van hormonaal zijn en het belang en de voordelen van onze cyclus en menstruatie over het hoofd.

Waar is menstruatiekreun precies in geworteld? Hier onderzoeken we hoe het meer kwaad dan goed doet, en hoe wij, als vrouwen, de macht hebben om het verhaal rond een integraal, natuurlijk maandelijks proces te veranderen.

Fase 1: het begint met menstruatieschaamte

Meisjes wordt geleerd geheimzinnig te zijn... en te zwijgen over menstruatie omdat het een taboe is.

Het concept werd geïntroduceerd door Maureen McHugh – professor, onderzoeker en schrijfster van feministische psychologie en aanverwante onderwerpen – in een van haar geschriften op het gebied van menstruatiestudies, waarin ze menstruatiegekreun associeerde met de stigma’s die verband houden met menstruatie, vooral menstruatieschaamte.

McHugh suggereert dat meisjes vanaf jonge leeftijd wordt geleerd geheimzinnig te zijn en soms te zwijgen over de menstruatie, omdat dit inderdaad een taboe is. Sterker nog, 58% van de vrouwen en meer dan de helft van de tienermeisjes ervaart menstruatieschaamte of verlegenheid. Het kan variëren van het ontvangen van een opmerking van uw partner over uw humeur, het op een negatieve manier hysterisch of hormonaal worden genoemd, tot het horen van een collega dat praten over menstruatie op de werkplek ongepast is. Periodieke schaamte komt in verschillende vormen voor. alomtegenwoordig in onze cultuur.

Door THINX gefinancierd onderzoek – een merk dat zich inzet voor duurzame oplossingen voor menstruatie – ontdekte dat bijna de helft (42%) van de vrouwelijke bevolking over de hele wereld het slachtoffer is van menstruatieshaming, wat resulteert in het verbergen van alles wat met menstruatie te maken heeft.

McHugh beweert dat als we besluiten iets over de menstruatie te zeggen, de toon vaak de vorm heeft van een klacht over de pijn en de symptomen, wat cultureel aanvaardbaarder kan zijn. Ze voegt eraan toe dat schaamte ‘zo diepgeworteld’ is dat de meeste vrouwen niet eens één positief kenmerk kunnen bedenken voor zo’n natuurlijk, cyclisch en belangrijk proces.

Fase 2: negativiteit neemt de overhand

Hoe negatiever de taal die we gebruiken,
hoe meer we anderen in staat stellen hetzelfde te doen.

Misschien is het normaal om je menstruatie te associëren met schaamte, walging en ongemak in een gesprek, omdat het waar is. Bijna alle vrouwen hebben minstens één slechte periode meegemaakt, van adolescentie tot volwassenheid, toch? McHugh betoogt echter krachtig dat het regelmatig deelnemen aan menstruatieklachten ongezond is, omdat het in werkelijkheid een vorm van zelfbeschaamdheid is.

Hoe negatiever de taal die we gebruiken, hoe meer we anderen in staat stellen hetzelfde te doen. Als u uw menstruatie bijvoorbeeld problematisch noemt, bevordert dit het idee dat vrouwen vermeden moeten worden als ze PMS-en. Of als je het woord ‘plakkerig’ gebruikt om het gevoel te beschrijven, geeft dat anderen een reden om vrouwen tijdens de menstruatie ‘vies’ te noemen. Het is door gedeelde ervaringen dat vrouwen verbindingen met andere vrouwen creëren; we zijn toegespitst op meer sociaal georiënteerde, collectieve binding. Menstrueel kreunen wordt het kanaal voor die binding.

In een tijd waarin lichaamsempowerment onder vrouwen steeds meer een ding wordt, wordt het concept van empowerment door een positieve relatie met onze menstruatie soms genegeerd. Het kan zijn dat niet alle vrouwen menstruatie als een integraal proces zien en onze menstruatie daarom hernoemen naar termen als tante Flo, de karmozijnrode golf of op de loer liggen. Het hernoemen van menstruaties is gebruikelijk en volgens het THINX- onderzoek doet 47% van de vrouwen dit om het acceptabel te maken voor anderen. Velen van ons zien menstruatie niet als een kans om contact te maken met ons lichaam, maar alleen als een reeks symptomen en iets waar we doorheen moeten of waar we overheen moeten komen.

Fase 3: een positieve verandering

Hardop praten over menstruatie, met acceptatie en zonder schaamte, zal het verhaal rond de menstruatie helpen veranderen.

Als vrouwen is positiever praten over onze menstruatie en hormonen een eerste stap in het verschuiven van de dialoog. Het lijkt misschien onmogelijk als de gedachte aan positieve aspecten van de menstruatiecyclus voor veel jonge vrouwen moeilijk te conceptualiseren is, terwijl de cultuur er anders over denkt. Dus hoe veranderen we dit verhaal en beginnen we onze maandelijkse cyclus te omarmen voor de zegen die het is?

Het begint bij jou. Neem de tijd om meer over uw cyclus te ontdekken en begin met het beoefenen van een cyclisch leven, wat betekent dat u zich op uw lichaam moet afstemmen en uw hormonen moet respecteren, in plaats van u ertegen te keren. Door uw cyclus te volgen en patronen in uw lichaam te herkennen, kunt u uw leven beter plannen op basis van uw sterke en zwakke punten, afhankelijk van uw cyclus, en ook hulpmiddelen vinden om uw specifieke symptomen te helpen voorkomen zodra u weet wat ze zijn en wanneer ze de kop opsteken. Dankzij downloadbare apps als Flo Living en FitrWomen wordt dit gemakkelijk gemaakt . Ontdek deze uitstekende boeken over cyclisch leven voor meer positiviteit tijdens je menstruatie, zoals Maisie Hill's ' Periode Power ' om je te helpen werken aan cyclusharmonie en jezelf te informeren over al het andere dat je moet weten over je menstruatie, inclusief hoe je je vruchtbaarheid kunt optimaliseren van Alissa Vitti in ' Vrouwencode .' Betrek uw partner bij het gesprek door uw symptomen, de verwachte menstruatie en zelfs uw vruchtbaarheidstijdlijn te communiceren. Het aan anderen leren is ook een krachtige zet om het verhaal voor jezelf te veranderen, vooral als het jou niet noodzakelijkerwijs is geleerd.

Als je een moeder of zus bent, of in een positie verkeert om jonge meisjes te beïnvloeden en te onderwijzen, onderwijs ze dan vóór hun eerste menstruatie, omdat hun begrip van menstruatie als een normaal biologisch proces nog niet duidelijk is. Dit zal hun zelfvertrouwen vergroten en de schaamte verminderen. Het is net zo belangrijk om dit door te geven aan jonge jongens. Het delen van deze benaderingen zal het proces van menstruatiekreten organisch transformeren naar menstruatiepositiviteit en het normaliseren van menstruaties wereldwijd.

Van je menstruatie houden is geen vereiste, en ook niet iets dat je moet forceren... Toch is het hardop praten over menstruatie, met acceptatie en zonder schaamte, openstaan voor het gebruik van de termen ‘bloed’ en ‘menstruatie’, en het erkennen van de schoonheid die het met zich meebrengt. jouw vrouwelijkheid – vooral als het om andere vrouwen gaat – zal een verandering in het verhaal rond de menstruatie afdwingen. Het is een essentiële stap om deze onbewuste zelfbeschaamdheid te doorbreken.

Laten we de cyclus van aanstekelijk menstrueel gekreun doorbreken en beginnen te praten over onze menstruatie, hormonen en cyclus met positiviteit en durf, waardering – angst omzettend in feestvreugde en schaamte in trots.

__________________________________________________________________________________

HORMONAAL & TROTS

De SABI is opgericht als een merk om vrouwen te helpen omgaan met de moeilijkste momenten tijdens de zwangerschap, de bevalling, de postpartum – en vrijwel elke levensfase. Het doel van de SABI is om het verhaal rond onze hormonen te veranderen van een verhaal van taboe, schaamte en eenzaamheid naar bewustzijn en zelfs trots. SABI is veel meer dan een wellnessmerk en biedt een zorgvuldig samengestelde productlijn om u door uw hormonale reis te loodsen; een reeks rituelen, ondersteunende hulpmiddelen en eeuwenoude kruidengeneesmiddelen die keer op keer door vrouwen zijn getest en nu worden ondersteund door medicijnen. SABI is een mix van wetenschap en natuur, bedacht door vrouwen die de geneugten en diepe implicaties hebben ervaren van het ter wereld brengen van een kind of de pijn van een zware en moeilijke periode, een miskraam en moeilijkheden bij het zwanger worden.

Hier is een uitnodiging om uw lichaam en zijn cycli beter te leren kennen en echt te begrijpen wat er binnenin gebeurt. Leer uw hormonale cyclus in uw voordeel te gebruiken, ongeacht uw levensfase, en weet dat u uw hormoonspiegels altijd kunt ondersteunen en in evenwicht kunt brengen. Zoek de juiste informatiebronnen, weet dat er hulp is en weet dat je gesteund wordt.

OVER NIKKA

Nikka is overdag copywriter en Associate Creative Director en 's nachts singer-songwriter, gevestigd in Manilla, Filipijnen. Van het maken van commercials voor een bureau, stapte ze over naar het zelfstandig samenwerken met verschillende mensen binnen de muziekgemeenschap, maar ook met organisaties op het gebied van sociale ontwikkeling, en betrad ze nu de beauty- en wellnessruimte met de SABI. Haar hond uitlaten + etensuitstapjes + filmfotografie zijn haar favoriete bezigheden.

__________________________________________________________________________________

BRONNEN