Door Hilary Metcalfe
Heeft u ooit nagedacht over de ingrediënten die op de loer liggen in uw dagelijkse aankopen? Het bonnetje dat je in je tas gooit, het chique topje dat je zojuist hebt gekocht en zelfs de schoonmaakproducten onder je gootsteen kunnen een stille bedreiging herbergen: hormoonontregelaars (EDC's). Deze chemicaliën kunnen grote schade aanrichten aan uw delicate hormonale evenwicht, waardoor de PMS-symptomen mogelijk verergeren, uw vruchtbaarheid wordt aangetast en zelfs uw risico op bepaalde vormen van kanker toeneemt. Gefascineerd? Bang? Blijf lezen om erachter te komen hoe deze verborgen indringers uw gezondheid kunnen beïnvloeden en wat u kunt doen om de controle over te nemen.
EDC's kunnen de ovulatie in de war sturen, waardoor het moeilijker wordt om zwanger te worden, of zelfs de kwaliteit van de eicellen verminderen, waardoor uw kansen op een gezonde zwangerschap worden beïnvloed. De langetermijneffecten van blootstelling aan EDC zijn zelfs nog zorgwekkender. Bepaalde EDC’s zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker, een ziekte die sterk door hormonen wordt beïnvloed. Deze bedriegers kunnen uw lichaam verleiden tot overproductie van oestrogeen, waardoor mogelijk de groei van kankercellen wordt gestimuleerd. De impact beperkt zich niet alleen tot borstkanker; studies suggereren een mogelijk verband tussen EDC's en andere hormoongevoelige vormen van kanker, zoals baarmoeder- en eierstokkanker.
Het goede nieuws? Je staat niet machteloos tegenover deze stille ontwrichters. Door EDC’s te begrijpen en weloverwogen keuzes te maken, kunt u uw blootstelling aanzienlijk verminderen en een gezondere omgeving voor uzelf creëren. Klaar om de controle over uw welzijn terug te winnen? Laten we erin duiken!
Wat zijn hormoonontregelaars en waarom zou u zich daar zorgen over moeten maken?
Ons lichaam is afhankelijk van een complex hormonaal netwerk om goed te kunnen functioneren. Hormonen fungeren als chemische boodschappers, snellen door de bloedbaan en geven instructies aan verschillende organen en weefsels. Hormoonontregelaars verstoren dit fijn afgestemde communicatiesysteem. Sommige EDC's kunnen natuurlijke hormonen nabootsen, zoals bedriegers die de receptoren van het lichaam voor de gek houden door overmatig te reageren of essentiële functies uit te schakelen. Anderen kunnen hormoonreceptoren volledig blokkeren, waardoor de hormonen van het lichaam hun boodschappen niet kunnen overbrengen.
De grote drie: BPA, ftalaten en PFAS
Van de EDC-massa vallen BPA, ftalaten en PFAS op vanwege hun wijdverspreide aanwezigheid en vanwege de gezondheidsrisico's. BPA is een veel voorkomende boosdoener in plastic, terwijl ftalaten voorkomen in producten voor persoonlijke verzorging. PFAS daarentegen blijven in het milieu en ons lichaam achter en vormen een aanhoudende bedreiging.
De potentiële gevolgen voor de gezondheid van blootstelling aan EDC zijn aanzienlijk en zorgwekkend. Studies hebben EDC’s in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder:
- Verminderde hersenfunctie: EDC’s kunnen de ontwikkeling en functie van de hersenen verstoren, wat mogelijk kan leiden tot leerstoornissen, geheugenproblemen en zelfs veranderd gedrag.
- Verminderde schildklierfunctie: hormonen uit de schildklier reguleren de stofwisseling en de energieproductie. EDC's kunnen de schildklierfunctie verstoren, wat leidt tot vermoeidheid, gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.
- Verhoogd risico op obesitas : EDC's kunnen hormonen verstoren die de eetlust en het metabolisme reguleren, wat mogelijk kan bijdragen aan gewichtstoename en obesitas.
- Verhoogd risico op hoge bloeddruk: hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door EDC’s kunnen bijdragen aan hoge bloeddruk, een belangrijke risicofactor voor hartziekten en beroertes.
- Verhoogd risico op kanker : bepaalde EDC’s zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op verschillende vormen van kanker, waaronder borst-, prostaat- en zaadbalkanker.
- Verhoogde erectieproblemen : EDC’s kunnen de hormonen verstoren die nodig zijn voor het verkrijgen en behouden van een erectie.
- Laag aantal zaadcellen: de productie en kwaliteit van sperma kunnen negatief worden beïnvloed door blootstelling aan EDC.
- Vroeggeboorte: Blootstelling aan EDC tijdens de zwangerschap kan het risico op vroeggeboorte en daarmee samenhangende gezondheidsproblemen bij pasgeborenen vergroten.
- Verstoorde ovulatie: EDC’s kunnen oestrogeen, een cruciaal hormoon voor de ontwikkeling van eicellen en de ovulatie, nabootsen of blokkeren. Dit kan leiden tot een onregelmatige ovulatie of zelfs tot anovulatie (het uitblijven van een ovulatie).
- Verminderde eikwaliteit: blootstelling aan EDC's kan de kwaliteit van de eieren beïnvloeden, waardoor hun vermogen om bevrucht te worden of zich tot een gezond embryo te ontwikkelen, wordt aangetast.
- Endometriumproblemen: een gezond baarmoederslijmvlies (endometrium) is essentieel voor implantatie. EDC's kunnen de hormonen verstoren die de groei van het endometrium reguleren, waardoor een succesvolle implantatie wordt belemmerd.
EDC’s liggen op verrassende plekken op de loer en beïnvloeden stilletjes onze gezondheid. Waar en welke hebben de grootste impact? Onze onderstaande lijst wordt ondersteund door de bevindingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Environmental Working Group (EWG):
10 stiekeme bronnen van hormoonontregelaars in uw leven:
- Conventioneel vlees, zuivel en producten: dieren die zijn grootgebracht met groeihormonen en antibiotica kunnen resten van deze hormonen bevatten, die bij mensen als EDC's kunnen werken. Bovendien spelen de residuen van pesticiden en kunstmest uit de conventionele landbouw ook een ED-rol. Dit is ook het geval voor gazon- en landbouwchemicaliën in pesticiden. Overweeg biologische dierlijke eiwitten en produceer waar mogelijk en moedig het gebruik van veiligere ongediertebestrijdingsmethoden in uw gemeenschap aan. Hier is een nuttige lijst van de EWG met de “ Dirty Dozen en Clean Fifteen ” van groenten en fruit die de hoogste pesticidenbelasting voor het lichaam hebben, zodat u weloverwogen winkelkeuzes kunt maken!
- Bewerkte voedingsmiddelen: veel bewerkte voedingsmiddelen zitten boordevol conserveermiddelen, additieven en met BPA gevoerde verpakkingen, allemaal potentiële bronnen van EDC’s. Kies waar mogelijk biologisch, volwaardig voedsel.
- Persoonlijke verzorgingsartikelen: Parabenen en ftalaten in lotions, shampoos en make-up kunnen oestrogeen nabootsen. Zoek naar parabenenvrije en ftalaatvrije producten gemaakt met natuurlijke ingrediënten. Vergeet de verpakking niet! Vermijd plastic waar mogelijk, gerecycled betekent niet beter (voor jou).
- Geuren: Luchtverfrissers, wasmiddelen en parfums bevatten vaak ftalaten die achterblijven in de lucht die u inademt. Zoek naar geurvrije of natuurlijk geparfumeerde producten. Overweeg essentiële oliën voor een meer natuurlijke aanpak.
- Reinigingsproducten: Veel schoonmaakmiddelen bevatten een mix van EDC’s die uw schildklier- en andere hormoonsystemen kunnen verstoren. Kies natuurlijke schoonmaakproducten gemaakt met azijn, zuiveringszout en essentiële oliën. U kunt conventionele reinigingsmiddelen ook verdunnen met water om blootstelling te minimaliseren.
- Kleding : er worden verschillende chemicaliën gebruikt om specifieke kwaliteiten te bereiken tijdens de productie en afwerking. Formaldehyde wordt gebruikt om kreukvrije afwerkingen te creëren en krimp te voorkomen, geperfluoreerde chemicaliën (PFC's) zijn waterafstotend en vlekbestendige coatings maken kleding duurzamer; en antibacteriële middelen die kleding geurvrij houden. Deze hebben allemaal een EDC-impact, waarbij er een aanzienlijke hoeveelheid resterende chemicaliën achterblijft tijdens het productieproces. Het goede nieuws is dat u uw blootstelling aan EDC's in kleding kunt minimaliseren door uw kledingstukken te wassen voordat u ze draagt. Kies ook voor kleding gemaakt van biologisch materiaal katoen, hennep of linnen, merinowol, zijde of mengsels van deze stoffen. Het is minder waarschijnlijk dat deze materialen worden behandeld met agressieve chemicaliën, maar het is nog steeds een goede gewoonte om ze eerst te wassen.
- Ontvangsten: dat papieren spoor kan een kant van BPA of BPS bevatten, chemicaliën die door je huid worden opgenomen. Overweeg digitale bonnen of kies ervoor om er een foto van te maken en deze weg te gooien om te digitaliseren in plaats van deze mee naar huis te nemen. Uit een recent onderzoek is gebleken dat werknemers in de detailhandel en de horeca die dagelijks aan de kassabonnen worden blootgesteld , na slechts één dienst een grotere hoeveelheid van deze chemicaliën in hun lichaam hadden.
- Plastic containers: pas op voor BPA en ftalaten die in uw voedsel terechtkomen, vooral door hitte of krassen. Helaas heeft het laatste onderzoek aangetoond dat sommige BPA-vrije kunststoffen zelfs nog erger zijn. Glazen of roestvrijstalen containers zijn dus veiligere keuzes.
- Kookgerei met antiaanbaklaag: PFAS in uw pannen zijn in verband gebracht met kanker, leverschade en ontwikkelingsproblemen. Investeer in kookgerei gemaakt van gietijzer, keramiek of roestvrij staal.
- Nagellak: TPHP staat vermeld op de ingrediëntenlabels van een breed scala aan nagellakken die nu op de markt zijn. Het is een bekende brandvertrager die de normale hormoonfunctie kan verstoren. Uit een recent onderzoek van Duke University-EGW is gebleken dat sommige poetsmiddelen het bevatten, maar het niet onthullen.
Minimaliseer uw blootstelling: eenvoudige stappen voor een gezondere jij
Het goede nieuws? Jij kunt de controle overnemen! Hier leest u hoe u uw blootstelling aan EDC’s kunt minimaliseren:
- Gooi plastic weg: Schakel over naar glazen of roestvrijstalen bakjes voor het bewaren van voedsel en vermijd plastic bakjes in de magnetron. Als je plastic moet gebruiken, doe het dan niet in de magnetron en verwarm het niet op zeer hoge temperaturen, zoals koken of in de hete cyclus van de vaatwasser.
- Omarm natuurlijke schoonheid: zoek naar producten voor persoonlijke verzorging die vrij zijn van parabenen en ftalaten. Veel natuurlijke en biologische schoonheidsmerken bieden effectieve en veilige alternatieven.
- Vers is het beste: Kies waar mogelijk voor vers of bevroren voedsel in plaats van ingeblikt voedsel. Als ingeblikte goederen nodig zijn, kies dan voor BPA-vrije opties zoals glas.
- Etiketten lezen: Wees een slimme shopper en kies producten met het label 'BPA-vrij' en 'ftalaatvrij'. Het downloaden van een winkel-app (zoals ToxFox, OnSkin of Yuka) die productcodes kan scannen en u kan waarschuwen voor de aanwezigheid van EDC's kan een nuttig hulpmiddel zijn.
- Steun duurzame merken: Kies kledingbedrijven die zich inzetten voor organische materialen en minimaal gebruik van chemicaliën. Zoek naar certificeringen zoals GOTS (Global Organic Textile Standard) of Oeko-Tex Standard 100, die duiden op een toewijding aan veilige productiepraktijken, en op stoffen waarin deze chemicaliën doorgaans niet voorkomen, zoals 100% biologisch katoen, zijde, merinowol of mengsels.
De omvang van deze lijst kan overweldigend lijken, maar als je begint met wat je IN en OP je lichaam stopt:
Uw voeding, producten voor persoonlijke verzorging (vooral huidverzorging, make-up en parfums die dagelijks worden gebruikt) en vervolgens producten voor thuis zijn een enorme, belangrijke en betekenisvolle stap. Het gaat ook hand in hand met duurzamere en milieuvriendelijkere producten, dus dubbele winst !
Door deze aanpassingen door te voeren, kunt u uw blootstelling aan EDC’s aanzienlijk verminderen en een gezondere omgeving voor uzelf en uw dierbaren creëren. Vergeet niet dat kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken!
