Je meer jezelf voelen na de zwangerschap met een gezonde huid kan de overgang na de geboorte als geheel helpen vergemakkelijken. Daarom besloten de medeoprichters van The SABI, Hilary Metcalfe en Anna Cave-Bigley, om alle postpartum huidverzorging af te breken. Lees verder voor antwoorden op kernvragen die ingaan op het waarom en hoe van uw postpartumhuid.
Wat gebeurt er met onze huid na de zwangerschap?
Zwangerschap, geboorte en postpartum zijn de rit van je leven als het gaat om hormonale veranderingen en de kans op huidonbalans. Als je de zwangerschap en de bevalling comfortabel hebt doorstaan, is het waarschijnlijk dat borstvoeding, herstel na de bevalling of de verandering van je slaapschema (en mogelijk je dieet) hun tol zullen eisen van je huid (en haar!).
Postpartumvrouwen ervaren wat bekend staat als ‘de grote daling’. Dat is waar onze hormonen binnen enkele weken na de geboorte naar het niveau van de menopauze dalen. Het kan je in een emotionele spiraal brengen, maar kan ook gevolgen hebben voor de huid als gevolg van de snelle daling van oestrogeen –– wat ons soepele huidhelperhormoon is –– en terwijl progesteron moeite heeft om weer in balans te komen.
Wat zijn de vaak voorkomende gevolgen van hormonale schommelingen (bijv. puistjes, droge huid, pigmentatie enz.)?
Veel voorkomende huidveranderingen op het gezicht of lichaam zijn de volgende, in ruwe volgorde van voorkomen:
- Striae
- Hyperpigmentatie
- Donkere vlekken en het zwangerschapsmasker (dat meestal vervaagt)
- Acne en puistjes
- Spataderen, vooral op de benen en rond de knieën, dijen en enkels
- Droogheid, plaatselijk of in het algemeen
- Gevoeligheid, bijvoorbeeld voor zonlicht of producten die u eerder zonder problemen gebruikte
- Eczeem
- Dermatitis
Als gevolg van een verstoord slaapschema en de daaruit voortvloeiende stresshormonen (zoals cortisol), kunt u ook versnelde veroudering en dofheid in uw huid opmerken. Een deel hiervan is herstelbaar en zal weer in balans komen als je je lichaam en hormonen helpt bij het herstel, maar sommige veranderingen kunnen permanent zijn of vereisen meer hulp van een dermatoloog, darmspecialist (aangezien darmdysbiose vaak gepaard gaat met hormonale onbalans), een gespecialiseerde, op hormonen afgestemde behandeling. voedingsdeskundige of arts functionele geneeskunde. O, de vreugde!
Bij striae en spataderen zijn meestal progesteron en oestrogeen de oorzaak. Een hoog progesterongehalte kan leiden tot een dunnere, zwakkere huid die sneller scheurt en uitrekt, waardoor er sporen achterblijven. En bij acne gaat het om een onevenwicht tussen testosteron en androgeen (mannelijke hormonen), wat leidt tot puistjes. Als het gaat om dermatitis, droogheid en eczeem, kan de oorzaak verband houden met de ontstekingsreactie van de geboorte, die ons immuunsysteem aantast en onze gemeenschappen van darmbacteriën en evenwicht, of het dermale microbioom, kan verstoren.
Is het mogelijk om hormonen in balans te brengen met huidverzorging/andere behandelingen?
Afhankelijk van wat je ervaart, absoluut! Waar mogelijk geven we er de voorkeur aan om hormonen op natuurlijke wijze in evenwicht te brengen met kruidengeneesmiddelen, zoals onze Mama Recover Herbata . Anna maakte hier tijdens haar tweede postpartumtraject gebruik van –– het ondersteunde haar aanzienlijk tijdens de hormonale dips. Het bevat vrouwenmantel en frambozenblad, die al eeuwenlang worden gebruikt voor het herstel van de hormonale balans, het versterken van de baarmoeder en hormoongerelateerde/postpartumhuidveranderingen vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, die helpen de huid te beschermen en ontstekingen te verminderen, wat natuurlijk is na een gebeurtenis zo intens als een bevalling.
Voor zenuwen en slaapondersteuning (die ook onze huid kunnen hinderen) hebben we onze Calming Infusion gemaakt met haverstro en brandnetels, die zowel ontstekingsremmend, zenuwstelselondersteunend als aromatherapeutisch zijn.
Voor donkere vlekken, striae en vroegtijdige veroudering kunt u zich wenden tot een product dat retinoïden, vitamine C of (bij voorkeur volledig natuurlijk) hyaluronzuur, natuurlijk collageen en elastaan-ondersteunende peptiden en verbindingen bevat. Onze Prebiotische Body Cream en het huidverstevigende en verhelderende Active Nutrient Serum zijn geweldige opties die leunen op natuurlijke mariene verbindingen van zeewier, algen en fermentatie voor superieure, volledig natuurlijke ondersteuning van veroudering, textuur, toon en pigmentatie. Als uw huid na een paar maanden gebruik van dit soort producten nog steeds niet verbetert, kan laserresurfacing een volgende stap zijn. Het is echter het beste om contact op te nemen met een gekwalificeerde dermatoloog of schoonheidsspecialiste die gespecialiseerd is in uw probleem om deze opties te onderzoeken. Soms verdwijnt de pigmentatie vanzelf als de hormonen weer in balans komen, of komt u misschien niet in aanmerking voor een dergelijke behandeling. Er kunnen echter andere opties beschikbaar zijn, afhankelijk van uw huidtype en probleem.
Bij acne, dermatitis en opflakkeringen kan het waarschijnlijk helpen om de darmgezondheid van binnenuit op natuurlijke wijze te ondersteunen met een goed probioticum of natuurlijk probiotisch rijk voedsel zoals kombucha, yoghurt en kefir. Dit geldt vooral als u net een infectie of operatie heeft gehad en antibiotica nodig heeft. Op dezelfde manier kan het helpen om natuurlijke ontstekingsremmende supplementen en kruiden in uw routine op te nemen, zoals omega-3-vetzuren en vitamine D3 (met K2 gecombineerd voor de beste opname). Het ondersteunen van je stresshormonen met een adaptogeen zoals Ashwagandha of met verzachtende kruiden zoals kamille, brandnetels en haverstro kan ook echt helpen –– en deze verzachtende kruiden zijn actief in de geconcentreerde formule van onze Calming Infusion .
Wat kan er gedaan worden om huidproblemen na de bevalling te minimaliseren en er na de geboorte op ons best uit te zien?
Levensstijl kan een belangrijke rol spelen bij het in evenwicht brengen van onze hormonen. De SABI is gebaseerd op vijf kernprincipes die onze levensstijlkeuzes begeleiden:
1. Geef prioriteit aan essentiële zelfzorg. Hoezeer onze cultuur, schema's en zelfs onze eigen gewoonten de neiging hebben om moeders op de laatste plaats te zetten, we moeten doen wat we kunnen om onszelf op de eerste plaats te zetten, zodat we gezond en sterk kunnen verschijnen voor ons eigen welzijn en de zware taak die het moederschap met zich meebrengt. .
Bevallen is een heroïsche missie, en het lichaam van een moeder heeft tedere liefde en zorg nodig om klaar te zijn voor elke dag. Het is de moeite waard om je favoriete zelfzorgrituelen in de gaten te houden, ook al zijn ze maar een paar minuten een deel van je dag. Rituelen houden je gezond en gegrond, en als een moeder iets aan zichzelf teruggeeft, ondersteunt ze ook haar kinderen en familie vanuit een plek van kalmte en kracht.
Als ze zich uitgeput voelt en naar een vergadering gaat, bestaat Anna's oppepperroutine uit het pakken van de Reviving Face & Space Mist . Het zorgt voor een stralende huid en een onmiddellijk gevoel van verjonging. Een spritz, een diepe ademhaling, een gecentreerde gedachte, en ze is klaar om te gaan.
2. Kies voor alle natuurlijke, zachtere producten en reinig je huidverzorging . Velen van ons hebben producten voor de huishoudelijke en persoonlijke verzorging gebruikt die schadelijke EDC’s (of hormoonontregelende chemicaliën ) bevatten zonder dat we het wisten, maar het is de moeite waard om er moeite voor te doen om ze te vermijden –– EDC’s zijn door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aangehaald als triggers hormonale onbalans, verstoring van de menstruatiecyclus, erectiestoornissen, spermaproblemen, huidproblemen en meer.
Hilary is geobsedeerd door volledig natuurlijke huidverzorging die zacht is en het microbioom van de huid en de hormoonbalans ondersteunt. De SABI als geheel gelooft in huidverzorging als een belangrijke speler in het hersteltraject van de moeder door het aanbieden van door OBGYN goedgekeurde kruidengeneesmiddelen om hormonen in evenwicht te brengen en genezing te bevorderen.
3. Ondersteun een gezonde slaap. Onze huid laat zien hoe moe we zijn door dofheid, versnelde veroudering en wallen (door slechte lymfedrainage en verminderde immuunfunctie, die ook kunnen bijdragen aan acne en andere problemen met onze huid). Het is moeilijk om als nieuwe ouder een goed slaapschema aan te houden. Daarom willen we dat de slaap die je krijgt van goede kwaliteit is. Een kopje van onze Calming Infusion, verhoogde magnesiuminname 30 minuten voor het slapengaan en een heilige, schermvrije afbouwperiode zijn geweldige manieren om een diepe slaap te garanderen.
4. Eet goed en hydrateer. Hoewel het iets is dat je waarschijnlijk keer op keer hebt gehoord, is een goede hydratatie van cruciaal belang en helpt het het lichaam te spoelen en soepel te laten lopen. Bovendien zal een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel goede vetten, kleurrijk fruit en groenten, en onbewerkt voedsel je helpen je weer jezelf te voelen, waardoor de hormonale last van het postpartumleven wordt verlicht. Junkfood geeft je waarschijnlijk het gevoel dat het klinkt als junkfood.5. Jouw versie van familie. Familie kan er op veel verschillende manieren uitzien en kan ook dierbaren omvatten van wie u geen bloedverwantschap heeft, maar die u zelf kiest. Als u wordt ingecheckt en omringd door familie en vertrouwde dierbaren, kunt u ontstressen en zo uw hormonen in balans brengen. Net als de baby waar we voor zorgen, moeten we niet in diskrediet brengen hoeveel ons emotionele en zenuwstelsel afhankelijk is van een echte, empathische verbinding om te reguleren en ons gesteund te voelen. Het niet ondersteund voelen (vooral rond de 2-3 en 6-8 maanden postpartumperiode) is een van de belangrijkste uitdagingen die vrouwen ervoeren in de omstandigheden die leidden tot klinische postpartumdepressie en bijdroegen aan een hoger risico.
In een steeds meer geïsoleerde wereld is een belangrijke stap in je post-geboorteplan het vragen om hulp wanneer je die nodig hebt – niet alleen in de eerste weken, maar in de maanden en jaren die volgen, tot aan de eerste 1000 dagen . Op wie kunt u vertrouwen als u dat het meest nodig heeft? Wie voelt zich thuis? Maak duidelijke, liefdevolle verzoeken om de ondersteuning die u nodig heeft.
Al met al plaatst de SABI mama centraal, en het praten over huiduitdagingen na de bevalling wordt precies daardoor gedreven. Voor meer van onze gedachten, ondersteuning en middelen hebben we ons Conscious Collective opgebouwd als een veilige en eerlijke ruimte waar onze medeoprichters hun persoonlijke ervaringen en lessen delen, en waar we artikelen publiceren van medische experts en andere wijze vrouwen, te. Wij zijn er voor u –– en uw postpartumhuid.
–
HORMONAAL & TROTS
Gecreëerd als een merk om vrouwen te helpen omgaan met de moeilijkste momenten tijdens de zwangerschap, de bevalling, de postpartum – en vrijwel elke fase van het leven –– De SABI heeft tot doel het verhaal rond onze hormonen te veranderen van een verhaal van taboe, schaamte en eenzaamheid naar bewustzijn en trots. Als meer dan een wellnessmerk biedt The SABI een zorgvuldig samengestelde productlijn om u door uw hormonale reis te loodsen, inclusief rituelen, ondersteunende hulpmiddelen en eeuwenoude kruidenremedies die keer op keer door vrouwen zijn getest en nu worden ondersteund door geneesmiddel. De SABI is een mix van wetenschap en natuur, bedacht door vrouwen die de vreugden en diepe worstelingen hebben ervaren van het ter wereld brengen van een kind, de pijn van een zware, moeilijke periode, een miskraam en moeilijkheden bij het zwanger worden.
Wij bieden u een uitnodiging om uw lichaam en zijn cycli beter te leren kennen –– een uitnodiging om echt te begrijpen wat er binnenin gebeurt. Leer uw hormonale cyclus in uw voordeel te gebruiken, ongeacht uw levensfase, en weet dat u uw hormoonspiegels kunt ondersteunen en in evenwicht kunt brengen. Zoek naar de juiste informatiebronnen. Weet dat er hulp is, en weet dat je gesteund wordt.
VRIJWARING
De SABI-blog en -artikelen zijn niet bedoeld om te instrueren of te adviseren over medische of gezondheidsproblemen, maar om te informeren. De hier gepresenteerde informatie en meningen zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of overleg met beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voor uw unieke situatie.
